Äppelcidervinäger används ofta som ett naturligt hjälpmedel vid viktminskning och för att minska kroppsfett. Att dricka äppelcidervinäger som en del av kosten tros kunna öka ämnesomsättningen, förbränna fett, dämpa aptiten och motverka vätskeansamlingar i kroppen.
Vinägern innehåller vitaminerna E, A och C samt mineraler som kalcium, magnesium, kalium och järn. Den sägs dessutom rena blodet, återställa kroppens syra-bas-balans, sänka kolesterolnivåerna och underlätta matsmältningen.
Köp äppelcidervinäger i din lokala hälsokostbutik eller livsmedelsaffär. Rå, ekologisk och ofiltrerad äppelcidervinäger med så kallad "moder" (moderkultur) innehåller fler vitaminer, mineraler och fibrer än vanlig filtrerad vinäger. Även om den ofiltrerade varianten har större hälsofördelar är den dyrare och ger oftast samma viktnedgångsresultat som den filtrerade. Välj brun äppelcidervinäger (inte vit) om du köper den filtrerade typen.
Blanda 1–2 matskedar äppelcidervinäger i cirka 2,4 dl vatten, fruktjuice eller grönsaksjuice. Vill du det kan du även tillsätta lite honung och kanel. Den bittra smaken blir lättare att vänja sig vid med tiden. Det fungerar bäst att dricka blandningen snabbt i en klunk.
Drick vinägerblandningen 15–20 minuter före varje måltid samt före läggdags i två veckors tid. Beroende på din vikt och hur mycket kroppsfett du har är det inte ovanligt att gå ner två till fyra kilo under de första veckorna.
Skölj munnen med vatten efter att du druckit vinägern, men borsta inte tänderna direkt. Äppelcidervinäger kan nämligen skada tandemaljen, särskilt om du småsippar på drycken under lång tid.
Efter de två första veckorna kan du fortsätta att dricka äppelcidervinäger två till tre gånger per dag för att gå ner mer i vikt och behålla resultatet. Lägg till en eller två extra doser de dagar du känner dig uppblåst eller trög. Har du ätit en riktigt stor måltid kan du dricka blandningen när du kommer hem.
Späda alltid ut vinägern innan du dricker den, eftersom koncentrerad äppelcidervinäger kan irritera slemhinnorna i halsen och skada tandemaljen. Resultaten varierar från person till person, och för bästa effekt bör vinägerdrickandet kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion. Kontakta gärna läkare eller dietist innan du påbörjar en ny hälsokur, särskilt om du tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online