Koffein har visat sig öka stresshormonet kortisol . De högre nivåerna av kortisol gör kroppen längta mer bränsle för energi , och du kan bli mer hungrig . Eftersom din kropp är " stressad , " det kommer att längta efter livsmedel som innehåller mycket socker , kolhydrater och fetter .
Effekter på Metabolism
Lite koffein kan stimulera din ämnesomsättning , vilket är positivt om du vill gå ner i vikt . Men eftersom kaffe ( och andra koffeinhaltiga drycker som te ) är ett diuretikum , uppmuntrar det en förlust av vatten vikt , inte fett . Addera förlust av sömn
En av koffein mest kända biverkningar - att hålla dig vaken - kan också ha negativa effekter på din viktminskning mål . Brist på sömn kan leda till högre stressnivåer och kommer också att påverka din insulinnivåer . Insulin balanserar din ämnesomsättning och kan få dig att lagra fett , inte bränna den .
Insulinresistens
Insulinresistens innebär helt enkelt att din kropp inte använder insulin för att effektivt process mat och öka din ämnesomsättning . Det inträffar när du belastas och under utvilad . Den vanligaste effekten är att din kropp kommer att lagra fett istället för att använda det som bränsle . Eftersom koffein höjer stressnivån och kan hålla dig vaken , har det varit kopplat till insulinresistens .
Sparka vanan
koffein orsakar stressnivåerna att stiga , och när stressen nivåerna ökar , de flesta människor är benägna att äta för mycket . I en hög - spänningstillstånd , kommer din kropp att hänga på fett i systemet och kasta bara vatten , vilket kommer att leda till starkare mat cravings . Koffein är en svår vana att bryta , men om du försöker gå ner i vikt och inte ha mycket framgång , skära ner på ditt koffeinintag kan göra susen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom