Hur får man en platt mage Naturligtvis

Många människor brottas med magen fett , och trots deras ansträngningar , de inte kan bli av med bula . De kan experimentera med viktminskning piller eller andra så kallade mirakel droger . Men i slutändan , att bli av med magen vikt och naturligt att platta magen lyser livsstilsförändringar , som omfattar mer aktivitet och sundare matvanor . Instruktioner
1

hantera stress . Kortisol är ett stresshormon som hjälper din kropp affär med stressande händelser och ångest . Tyvärr bidrar för mycket kortisol till en större mage . För att bromsa produktionen av kortisol och minska magen vikt , lära sig att hantera stress .
2

Ta ett komplement för att bekämpa uppblåsthet . En låg - fiber diet orsakar en mängd matsmältningsproblem som uppblåsthet och förstoppning . Kronisk uppsvälldhet kan resultera i en större mage. Ta en fiber tillägg för att främja tarmaktivitet och platta till magen , eller överväga ett kolon rengöra . Addera 3

Bedöm ditt vattenintag . Drick åtta glas vatten om dagen för att åtgärda vattenviktoch platta magen . Höga natrium livsmedel och brist på vatten uppmanas vätskeretention och extra vikt i magen och nedre extremiteterna .
4

Titta på din kost . Överätande och ohälsosamt ätande spelar också en viktig roll i magen vikt . Bli av med extra vikt genom att välja hälsosammare mat och anta bättre matvanor . Minska din carb , kalori-och sockerintag , och titta på ditt intag av fet mat .
5

Motion och tona magen . Cardio övningar såsom aerobics , jogging och cykling bränna fett och kalorier . Att platta och tona magen , inkluderar övningar som fungerar och stärka kärnan muskler - . Benlyft , sido crunches , pilates och andra magövningar Addera