Hur man ner i vikt och dra åt hud

När du minska din vikt , kan du sluta med slapp , lös hud . Att upprätthålla stram hud som du gå ner i vikt kan göras genom att gå på en gradvis takt , genom att konsumera en hälsosam kost och genom att införliva motion . Som ni ålder , kommer det att bli svårare att få den spända huden som du önskar , men undvika modefluga kostvanor som gör dig gå ner i vikt på en ohälsosam snabb takt . Gå ner i vikt snabbt kan inte bara leda till slapp hud , men det kan också lämna dig med fula hudbristningar . Instruktioner
1

Drick 1/2 oz . vatten per kilo kroppsvikt för att undvika uttorkning . Enligt The Diet Channel hemsida , vatten spolar också ut gifter , främjar fettförbränningen och håller huden fyllig och strålande .
2

Skrubba huden i duschen för att ta bort döda , torkade hudceller och för att främja blod cirkulation. Applicera en hud - åtstramning eller hud - Firming lotion efteråt eftersom huden kommer att absorbera det bättre . Leta efter kroppslotion som stimulerar kollagen och elastin produktion . Addera 3

Förlora högst en till två pounds per vecka . Enligt Medline Plus hemsida , är detta en god takt och kan åstadkommas genom att skära ut 500 till 1000 kalorier per dag . Något mer kan leda till att kroppen behåller fettet och ökningen av slapp hud .
4

kan träna genom att utöva . Gå löpning, simning , promenader eller cykling . Utför konditionsträning tre dagar per vecka för att svettas ut gifter och öka fettförbränning .
5

Minska ditt kroppsfett genom att bygga muskler genom tyngdlyftning . Tyngdlyftning kommer att tona och strama huden , och det kommer att öka din ämnesomsättning hela dagen så att du gå ner i vikt .
6

Ät en hälsosam kost som innehåller magert protein , komplexa kolhydrater och omättade fetter . Undvik fet mat , bearbetade livsmedel , alkohol och socker . Håll din ämnesomsättning att bränna kalorier och fett genom att äta en liten , hälsosam måltid var två till tre timmar per dag .
7

Ta kosttillskott som hjälper stöd hud fibrer och kollagen. Den Bodybuilding hemsida rekommenderar vitamin A , E , C och zinktillskott . Addera