Nu när du har blivit av med de oönskade kilona behöver du lära dig hur du stramar åt den lösa huden som blev kvar. Kanske har du precis fött ett barn eller gått ner i vikt snabbt – oavsett anledning finns det flera olika metoder för att förbättra hudens fasthet. Innan du överväger kirurgi eller andra mer dramatiska åtgärder bör du testa dessa naturliga tekniker för att strama upp huden.
Boka en konditionstest, oftast gratis, på ditt lokala gym för att ta reda på din kroppsfettprocent. Det hjälper dig att skilja mellan verklig lös hud och kroppsfett. Ibland kan fett under huden få den att guppa och skaka, vilket lätt misstolkas som lös hud.
Styrketräna minst fyra dagar i veckan och variera mellan stora muskelgrupper. Träna till exempel underkropp på måndagar och onsdagar – vadmusklerna, låren och sätesmusklerna. Tisdagar och torsdagar fokuserar du på överkropp: armar, axlar, rygg och bröst. Muskelmassa ger huden mer stöd och får den att se fastare ut. Magmusklerna är den enda muskelgrupp som kan tränas varje dag.
Huden har en fantastisk förmåga att töjas och krympa igen. Använd hudstramande lotioner och krämer som återfuktar och stimulerar kollagenproduktionen – det kan hjälpa huden att spännas åt och återfå sin fasthet.
Basera kosten på råa frukter och grönsaker och undvik mat med högt fett- och kaloriinnehåll. Ät hellre sex mindre måltider om dagen än tre stora. Vissa livsmedel, som avocado, kokos och gurka, innehåller näringsämnen som kan förbättra hudens elasticitet. Glöm inte att dricka mycket vatten – välvattnad hud är mer elastisk.
Kom ihåg hur lång tid det tog att gå ner i vikt och ge huden dubbelt så lång tid att återgå till sin ursprungliga form. Hudens återhämtning sker gradvis, så ge processen tid innan du överväger mer invasiva alternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online