Hur man undviker lös hud under viktminskning

kanske Vissa människor är ovilliga att gå ner i vikt pga oro avseende lös hud efter viktnedgång . Du kanske har hört historier om människor som har genomgått enorma framsteg att gå ner i vikt bara för att få ett överflöd av ointressant lös hud . Om tanken på att ha lös hud hindrar dig från att gå ner i vikt , sluta dina bekymmer , för enligt certifierad personlig tränare Tom Venuto och certifierad fitness instruktör Karen Sessions , om det hanteras på rätt sätt , kan du minska risken för att skapa lös hud . Instruktioner
1

Gå ner i vikt långsamt . Även om du kanske vill kasta pounds snabbt , måste du inte förlora mer än 1,5 till 2 kg . en vecka. Om du förlorar mer än så , riskerar du att förlora muskler .
2

Undvik svältdieter. Om din kropp går in i svält-läge , kommer det att hamstra fett . Modefluga eller krasch kostvanor kommer att bromsa din ämnesomsättning , vilket ger muskelförlust och lös hud . Addera 3

Öva god näring . Mat är inte din fiende när du försöker gå ner i vikt . Du behöver bara att välja rätt typ av mat som hela , naturliga och obearbetade livsmedel .
4

Ät mindre måltider oftare . Mindre måltider kommer att krympa magsäcken och ökar ämnesomsättningen , vilket leder till viktminskning .
5

Drick mycket vatten . En bra tumregel är att ta din vikt och dela den på mitten . Det antalet är hur många gram vatten bör du dricka varje dag . Om detta inte är möjligt , försök att dricka minst 60 oz . en dag .
6

Delta i styrketräning . Gör lite lätt träning fyra dagar i veckan . Detta kommer att bygga muskler under huden . Muskeln kommer att ersätta fettet och förhindra slapp hud . Addera