Steg-för - steg-guide för att förlora tio pounds i sju dagar

Oavsett om du försöker att förlora 10 pounds snabbt för att passa in i en ny outfit , nå ett önskat mål viktminskning eller få igång en diet , det finns många sätt att gå ner i vikt . Det bästa sättet att kasta dem pounds utan att svälta dig själv är genom att följa ett brunt ris snabbt . Brunt ris fastar är bra för rengöring själv från gifter , och den extra fördelen är viktminskning . Starta din Snabb

Gör en stor gryta med brunt ris . Du kan också göra brunt ris i en riskokare eller köpa microwave påsar med förkokt råris . Hursomhelst fungerar lika bra .

Under de kommande sju dagarna , äter bara brunt ris . Om det blir monotont , lägga ¼ tsk. av salt och ¼ dl olivolja till varje pott när du lagar mat . De ger det en antydan till smörig smak .

När du är hungrig , äter bara vad dina två kupade händer kommer att hålla . Detta är vanligen cirka 1 hel kopp . Experimentera med torrt ris för att räkna ut hur mycket din två kupade händer kommer att hålla genom att ösa riset i en mätglaset .

Ät bara när solen är uppe . Istället för att äta efter solnedgången , chef till sängs . Få gott om sömn . Om du arbetar en sen nattskift och äta under natten , sedan äta i konstgjort solljus . Detta bidrar till att öka din ämnesomsättning .

Drick mycket vatten , men överdriv inte . Den genomsnittliga personen bör dricka ungefär 64 gram vatten per dag . Addera Uppta ditt varar besvärad
p Om du känner behov av att äta något annat än brunt ris , hitta ett sätt att underhålla dig . Walking är en stor aktivitet för detta . Att hitta något att hålla händerna upptagna också hjälper till att underhålla dig . Aktiviteter som stickning , skriva , rita och pusselspel kommer att hjälpa dig att fokusera på något annat än att vilja äta .

Håll upptagen för att hjälpa dig igenom de tuffaste dagarna i någon snabb , däribland ett brunt ris snabbt .
Addera