Hur får man smalare i fyra dagar

När du försöker gå ner i vikt snabbt , är det viktigt att komma ihåg att långsiktiga resultat inte kommer att ske över en natt . Allvarlig viktminskning är mer av en livsstil förändring än en modefluga kost . Det finns dock flera tips som kan hjälpa dig att sprida lite pounds inom några dagar och verkar smalare övergripande . Du kommer inte att kunna uppnå drastiska resultat viktminskning , men du kommer att kunna gå ner i vikt utan för mycket arbete från din sida . Instruktioner
1

Drick bara vatten . Medan andra drycker innehåller mycket socker , kolhydrater , natrium och kalorier , har vatten inget av det . Dricksvatten bidrar också till att öka din ämnesomsättning och befria kroppen av något vatten vikt du kan ha haft tidigare , vilket hjälper dig att synas ännu smalare .
2

Växla från att äta vita korn att äta fullkornsvete . Vita korn , såsom vitt ris eller vitt bröd , har mycket lågt näringsvärde och även leda till att du ser uppsvälld . Vita korn också smälta snabbare , vilket kan leda till att du känner dig hungrig senare och överätande . Addera 3

Ät hälsosammare . Tricket är inte att svälta sig själv , utan att istället äta livsmedel som innehåller mindre fett och mer näringsvärde . Istället för att äta en hamburgare och pommes frites till lunch , välja något hälsosammare istället , till exempel kyckling sallad .
4

Ät mer fisk , speciellt lax . Fiskar är packad med näringsämnen som hjälper till att bygga muskler och ger din hud en mjuk , frisk lyster . Efter att ha ätit bara en gång servering av lax , kommer ditt ansikte ser mer tonad , vilket ger dig en övergripande smalare utseende .
5

Ät hälsosamt och ofta . Det värsta man kan göra när man försöker banta snabbt är att hoppa över måltider . Detta saktar bara din ämnesomsättning ner och kroppen börjar att spara fett , tänker att du svälter . Smälta maten , å andra sidan , bränner kalorier och hjälper till att snabba upp din ämnesomsättning . Genom att äta mindre portioner av hälsosam mat oftare , du öka mängden vikt du förlorar snabbare än om du hoppar över måltider .
6

Undvik salt mat eftersom dessa leda till att du ser uppsvälld . Istället för att nå för popcorn eller jordnötter som mellanmål , prova att äta något mycket kalium , till exempel en banan eller cantaloupemelon . Det kalium i dessa frukter kommer att bidra till att stabilisera vätskor i kroppen och skapa en övergripande smalare utseende . Addera