Hur man kan hjälpa en make gå ner i vikt

Motivera din make att gå ner i vikt kan vara en utmaning . För att vara stödjande , köper bara hälsosam mat och hålla sig borta från dessa livsmedel din make gillar som inte är bra för honom eller henne . Hela familjen kan till och med vara med och ni alla kommer att vara friskare i det långa loppet . Här är några andra förslag för att hjälpa en make gå ner i vikt . Instruktioner
1

Värva din husläkare om hjälp att prata med din make och att lämna förslag om hur man kan gå ner i vikt . Se till att din make förstår att hans hälsa kan vara i fara . Din make kan vara mer benägna att följa professionell rådgivning och mindre benägna att få defensiva .
2

Prata med din make om att vara friskare och gå ner i vikt . Istället för att rikta sig specifikt , säg att du vill göra ändringar för dig själv och hela familjen . Addera 3

Få alla i huset inblandad i en hälsosammare livsstil . Gå, vandra, cykla , eller ta gympa tillsammans . Umgås med vänner som är i en hälsosam livsstil . Om du redan tränar och är lämpliga , be din partner att gå med dig för skojs skull .
4

Vara stödjande. Förgyller din make när du ser att hon försöker göra en förändring . Uttryck din tro på hennes förmåga att gå ner i vikt . Fråga om hur du kan hjälpa till . Försök att inte tjata eller kritisera .
5

Gör ändringar i familjens matvanor . Förbered hälsosammare måltider genom att undvika mättat fett . salt , kolesterol , socker , bearbetas och stekt mat . Bli av med ohälsosamma snacks . Fylla på grönsaker , låg fetthalt popcorn och andra nyttiga snacks . Lär dig nya recept . Ta dig tid att laga hälsosam mat .
6

Följ din makes matvanor . Om hans ätande verkar komma från överarbete , frustration eller besvikelse , se om det finns ett sätt som du kan hjälpa till att lösa dessa problem och göra saker lättare . Addera