Lap-Band är en form av bariatrisk kirurgi, det vill säga viktminskningskirurgi, där en kirurg placerar ett justerbart band runt den övre delen av magsäcken. Detta skapar en liten ficka som gör att du kan äta mindre portioner, medan matsmältningen saktas ned så att du känner dig mätt under en längre tid. Eftersom magsäckens kapacitet nu är kraftigt minskad går det inte längre att äta som du var van vid tidigare. Genom att följa en genomtänkt kostplan kan du skydda din hälsa och maximera resultaten av din viktminskning.
Omedelbart efter en Lap-Band-operation rekommenderar kirurgen ofta en specialkost bestående av klara buljonger och andra lättsmälta livsmedel. Detta ger magsäcken möjlighet att läka samtidigt som du vänjer dig vid din nyas begränsade kapacitet. När denna period har passerat bör du kunna lägga upp en permanent kostplan som du kan följa resten av livet – men se till att du tål fast föda utan besvär innan du går över till den.
Den nya magsäcken som skapas vid ingreppet rymmer högst cirka 60 ml (en fjärdedels kopp) mat åt gången, enligt University of California, San Diego. Därför bör du äta tre små måltider per dag, tugga all mat noggrant och sluta äta så fort du känner dig mätt. Drick gärna rikligt med vätskor under dagen, men undvik att dricka samtidigt som du äter fast föda. Vätskan kan nämligen skölja igenom magsäcksfickan snabbare, vilket motverkar bandets syfte – att du ska bli mätt snabbare och hålla dig mätt längre.
Din kost efter operationen bör bestå av en hälsosam blandning av frukt, grönsaker, proteinkällor och kolhydrater – men i betydligt mindre portioner än före ingreppet. Hopkins Bayview Medical Center ger följande exempel på en dagsmeny:
Som exemplet visar är de bästa livsmedelsvalen mjuka rätter och proteinkällor, till exempel jordnötssmör och grytor baserade på köttfärs. Proteinet hjälper dig dessutom att bevara muskelmassan under viktminskningen.
Ät långsamt, ta små tuggor och tugga varje bit ordentligt – gärna 20–30 gånger – innan du sväljer. Lägg besticken mellan tuggorna och lyssna på kroppens signaler. Att äta lugnt och medvetet minskar risken för obehag, kräkningar och att bandet glider ur läge.
De flesta fasta livsmedel går bra att äta så länge de tuggas ordentligt, men vissa produkter bör du helt undvika, enligt University of California, San Diego:
Dessa livsmedel kan antingen fastna i bandet och orsaka obehag, bidra med tomma kalorier eller skölja igenom magsäcken utan att ge någon mättnadskänsla. Genom att hålla dig till näringsrik, mjuk mat i små portioner – och kombinera kosten med regelbunden fysisk aktivitet – lägger du grunden för en trygg och varaktig viktminskning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online