Rooibos-te och viktminskning: fakta, hälsofördelar och myter

Rooibos, som uttalas ungefär "roy-boss", betyder "röd buske" på afrikaans. Namnet kommer från den oxidationsprocess som ger teet dess karakteristiskt röda färg. Det cirkulerar rykten om att rooibos skulle fungera som aptitdämpare och därmed stimulera viktminskning – men detta är varken medicinskt eller vetenskapligt bevisat.

Vad innehåller rooibos-te?

Rooibos innehåller spårämnen som oxalsyra, koppar, järn, kalium, kalcium, fluorid, zink, mangan, alfa-hydroxyl och magnesium. Teet är också rikt på antioxidanter, flavonoider och tanniner. Att det skulle innehålla C-vitamin har dock ifrågasatts i flera sammanhang.

Hur produceras rooibos?

Den röda busken växer i Sydafrika, nära Godahoppsudden, i ett av världens artrikaste naturområden. Busken tillhör släktet Fynbos och är en av över 300 arter i regionen, med en historia som sägs sträcka sig mer än 400 år tillbaka i tiden.

Traditionellt skars buskarna för hand med lie, krossades med stenar och lades sedan i solen för att jäsa. Idag sköts den urgamla jäsprocessen av modern utrustning, även om skörden fortfarande delvis görs manuellt innan råvaran homogeniseras.

Kan rooibos hjälpa dig att gå ner i vikt?

Det finns ingen vetenskaplig evidens som visar att örtteer i sig bidrar till viktminskning. Som med alla kosttillskott gäller att en kombination av regelbunden träning och en kalorimedveten kost är avgörande för resultatet. Påståenden om att rooibos skulle främja viktminskning är alltså inte underbyggda inom den medicinska eller nutritionsvetenskapliga forskningen.

Kontraindikationer och försiktighet

Att en produkt är naturlig betyder inte automatiskt att den är riskfri för alla. Örtteer bör alltid undersökas noggrant innan de konsumeras, särskilt om du tar receptbelagda läkemedel eller har hälsotillstånd som teets ingredienser potentiellt kan förvärra.

Rooibos betraktas dock som ett av de säkraste tetillskotten på marknaden, främst eftersom det saknar naturligt koffein. Teet dricks därför ofta av gravida kvinnor och ammande mödrar.

Andra hälsofördelar med rooibos

Rooibos blandat med mjölk har traditionellt getts till spädbarn för att lindra kolik. Teet har också använts mot sömnlöshet, irritabilitet, huvudvärk, nervös spänning och högt blodtryck.

Vissa studier tyder på att rooibos-te kan ha kardiovaskulära fördelar samt skyddande egenskaper mot cancer, hudutslag och allergier. Det sägs även bidra till att förebygga njursten, även om mer forskning behövs för att bekräfta dessa effekter.