Den nya Beverly Hills Diet

Den ursprungliga Beverly Hills Diet var en restriktiv 42 - dagars diet , men den nya Beverly Hills Diet är mer måttlig , " uppfyller alla normer som fastställts av den amerikanska senatens kommitté för Näring och Människans Behov som rekommenderas för en balanserad vecka diet ", enligt författaren till Beverly Hills kost böcker , Judy Mazel . Den nya Beverly Hills Diet , som originalet , är en mat - kombinerar kost . Mazel hävdar att när du äter och i vilken kombination du äter det är viktigare än exakt vad du äter . Medveten Kombinera

Kombinera dina livsmedel för att gå ner i vikt och uppnå total , livslång hälsa . Enligt de idéer som förespråkas i den nya Beverly Hills Diet , finns det vissa regler för att kombinera den mat du äter under måltider och mellanmål , och om du följer dem , kommer du att lyckas . Nej räkna kalorier , ingen del kontroll . Mazel kallar detta " Conscious Kombinera . " Om du följer reglerna för planen , kan du räkna med att förlora 15 till 20 pounds under de första 35 dagarna som du är på diet .

Grunderna i Conscious Kombinera är inte svårt att komma ihåg . Proteiner bör ätas tillsammans med andra proteiner . När du har ätit någon källa till protein , oavsett hur små , ​​ska 80 procent av vad du äter för resten av dagen också protein . Kolhydrater bör ätas tillsammans med andra kolhydrater . Proteiner och kolhydrater för att inte ätas tillsammans . De flesta alkoholhaltiga drycker anses kolhydrater och bör endast tas med andra kolhydrater . Det finns två undantag : . Champagne , vilket anses neutral och kan konsumeras med vad som helst , och vin , som är klassificerat som en frukt och därmed faller under frukt reglerna
Frukt

ensam Ät frukt . Frukt anses vara en hel kategori i sig själv , och det finns en hel uppsättning regler just dem : när man ska äta frukt , blanda frukt ( inte ) , hur länge du ska vänta innan du äter mer frukt . Fetter kan ätas med antingen kolhydrater eller proteiner , men är ej att ätas med frukt. Frukost bör vara någon form av frukt , men bara ett slag , och du ska vänta en timme innan du äter någon annan typ av frukt och två timmar innan du äter någon annan typ av livsmedel . Du kan dock äta så mycket av en frukt som du vill.
Drycker

Eliminera alla drycker som innehåller artificiella sötningsmedel , och, naturligtvis , inte lägga till konstgjorda sötningsmedel till dina drinkar . Icke - mejeri Creamer och margarin är också förbjudet . Livsmedel med någon form av konstgjorda tillsatser , såsom konserveringsmedel och färger , är mycket modfälld .
Varning

Inled inte en diet plan utan att rådfråga en läkare eller kvalificerad medicinsk professionell . Begreppet mat kombinera är inte medicinskt bevisat . Addera