Sätt att gå ner i vikt utan att träna

Metabolismen styr i vilken takt livsmedel och kemiska föreningar bryts ner och bearbetas i kroppen . Det reglerar hur snabbt näringsämnen tas upp och avfall elimineras . Att hålla en hälsosam matsmältningssystemet och sköldkörtel hjälper till att hålla ämnesomsättningen stark . Det finns många dagliga vanor som kan utvecklas för att hålla en hälsosam metabolism , som omfattar dricksvatten , äta rätt och med livsmedel och örter i den kost som främjar ett friskt matsmältningssystem . Örter och Tonika

Lemon tros ha en renande effekt på levern . En pressad citron i vatten sägs ha en renande effekt . Det rekommenderas att du dricker åtta glas vatten om dagen med ett stänk av citron för att ge matsmältningssystemet en rengöra och ett lyft .

Ingefära hjälper kroppen att producera matsmältningsenzymer . Dessa är de enzymer i kroppen som bryter ner och absorbera mat , inklusive protein , fett , laktos och kolhydrater . Frukt, grönsaker och grodda kärnor är också höga i matsmältningsenzymer och rekommenderas i kosten .

Cayenne peppar är känt för att öka ämnesomsättningen . Det är också känt för att ha en renande effekt på tarmen, uppmuntra eliminering av avfall från kroppen. Strö cayennepeppar på din mat dagligen för att skörda frukterna .

Äppelcidervinäger innehåller en fiber som kallas pektin . Denna fiber spolar fett , gifter och kolesterol från kroppen . Den har också en renande effekt på lever, njurar och tarm , stödja ett friskt matsmältningssystem och eliminering av avfall från kroppen .

Maskros rot har en renande effekt på levern och njurarna . Levern hjälper till att bryta ner och process fett i kroppen , och en frisk lever stöder matsmältningen och eliminering av avfall .

Marshmallow rot , fänkål och lakrits är kända för att ha en renande och lugnande effekt på tarmarna. Detta stöder matsmältningssystemet så att livsmedel kan lätt brytas ned och smälta .

Astragalus och brännässla är kända för att ha en toning effekt på binjurarna . När binjurarna fungerar väl , kommer du har mer energi och vara bättre rustade för att hantera stress .

Kelp innehåller höga halter av jod , vilket är en viktig komponent i sköldkörtelhormon . Sköldkörteln producerar ett hormon som reglerar ämnesomsättningen . När det är underactive , blir det mycket svårt att gå ner i vikt . Viktökning kommer ofta inträffar och du kan känna dig trött .

Måltider

Ät frukost varje dag . Metabolismen börjar arbeta så fort du förbrukar din första måltid . Detta kan vara en bit frukt , en proteinshake eller spannmål . Äta frukost kan hjälpa till att balansera ditt blodsocker så att du är mindre benägna att mellanmål på natten . Speciellt om du äter mat som innehåller mycket protein . Protein tar längre tid att smälta och hjälper till att balansera blodsockret . Det kommer också att hjälpa dig att känna dig mätt längre .

Ät sex små måltider om dagen istället för tre stora måltider . Storleken på dina måltider är mycket viktigt . Små portioner kommer att bidra till att undvika att sträcka magen . Så småningom behöver mindre mat för att känna full . Ät protein med lunch och middag . Detta kan inkludera grillat kött av något slag , tofu , bönor eller tempeh med grönsaker , brunt ris eller fullkornspasta eller bröd . Ät frukt , yoghurt eller nötter som mellanmål mellan varje måltid .
Sova

Se till att få en solid sömn varje natt . Detta kommer att hjälpa dig att hantera stress på daglig basis . Stress saktar ämnesomsättningen och lägga stam till matsmältningssystemet . Kroppen förbränner mer fett under sömnen än vad den gör när du sitter eller ligger när du är vaken . Sömn hjälper till att balansera hormonerna och hjälpa kroppen att återställa sig själv och fylla på sin energi nivåer . Addera