Vilka livsmedel kan hjälpa Platta en magen

? Varje kvinna vill ha en plattare mage , men de flesta kvinnor upplever att få det är omöjligt . Att äta rätt mat och dricka rätt vätskor kommer att hjälpa dig att nå ditt mål för en plattare mage . Frukt och grönsaker

Äta färska livsmedel främjar god matsmältning och minskar uppblåsthet . Frukt och grönsaker har många hälsofördelar; en är att de främjar hälsosamma bakterienivåer i magen . Välj äpplen, blåbär och bananer , vilket stöd matsmältningen och gör att du känner dig bättre för att skära kalorier . Grönsaker av alla sorter uppmuntrar en platt mage , eftersom de fyller och låg i kalorier .
Protein

Protein är viktigt för att bygga muskler , så om du tränar för att bygga magmusklerna , äta hälsosamt protein . Undvik proteinkällor som innehåller mycket fett , som fet hamburgare . Välj istället ugnsbakad fisk och kyckling . Nonfat yoghurt är också en bra källa till protein som stimulerar tillväxten av goda bakterier i magen och tarmarna . Goda bakterier minskar uppblåsthet. Blanda nonfat yoghurt med färsk frukt och sojaprotein pulver att göra en läcker smoothie som är både fyllning och låg i kalorier . Addera Grönt te och vatten

Drink mycket vatten . Vatten håller matsmältningssystemet rörliga , stöd i ämnesomsättningen och motverkar uppblåsthet . Alla tre av dessa uppmuntrar en plattare mage . Sip grönt te eller ta en grönt te tillägg också. Grönt te har många hälsofördelar , men en av de bästa för kvinnor är att det ökar ämnesomsättningen och uppmuntrar kroppen att bränna mer fett .

Genom att lägga till dessa livsmedel och drycker till en träningsplan som fokuserar på att gå ner i vikt och muskeltoning , kommer du att vara på väg till en plattare mage . Addera