Master Cleanse: Vad är lönnsirapsdiet och hur fungerar den?

Lönnsirapsdiet är mest känd under namnen Master Cleanse eller Lemonade-dieten. Kuren skapades av Stanley Burroughs år 1940 och är avsedd att rena kroppen från gifter samt ge en snabb start på viktminskningen. Dieten fick ett rejält uppsving på nytt när sångerskan Beyoncé Knowles och Howard Sterns medprogramledare Robin Quivers berättade offentligt att de gått ner betydligt i vikt tack vare kuren.

Ursprunget

I sin bok "Master Cleanser" från 1976 hävdar Burroughs att kuren, utöver viktminskning och avgiftning, även skulle kunna bota magsår och andra sjukdomar. År 2004 gav Peter Glickman ut ytterligare en bok om Master Cleanse, "Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days", vilket ytterligare bidrog till kurans växande popularitet.

Så fungerar kuren

Under de tio dagar som dieten varar dricker man en blandning av färskpressad citronsaft, ren lönnsirap, cayennepeppar och vatten. Enligt Burroughs ska man dessutom dricka saltvatten på morgonen, laxerande te på kvällen och lemonaden under dagens övriga timmar. Ingen fast föda alls får ätas under kuren.

Effekterna

Under kurens första dagar har användare rapporterat yrsel, illamående och starka hungerkänslor. Kuren har dessutom ofta en mindre behaglig bieffekt: många behöver vistas nära toaletten i flera dagar på grund av kraftig diarré. Senare under kuren uppger dock vissa användare att de känner sig lättare och mer energiska, med skärpt lukt- och smaksinne samt minskat sug efter mat.

Resultaten

Vissa som provat lönnsirapsdiet har rapporterat en viktminskning på mellan cirka 2 och 9 kilo under de tio dagarna. De som fortsätter längre än rekommenderat har ibland tappat ännu mer i vikt. Många anhängare har dock upptäckt att resultaten endast är tillfälliga – kilona återkommer ofta så snart de börjar äta vanlig mat igen.

Vad säger vetenskapen?

Medan många läkare inte har något emot kortvarig fasta i några dagar, varnar de för att följa en extremt kalorifattig diet som Master Cleanse under längre tid. Det kan leda till näringsbrist samt nedbrytning av muskelmassa. Konsultera alltid läkare eller dietist innan du påbörjar någon form av avgiftningskur eller extrema bantningsmetoder.