Så jämför du viktnedgångsprogram och hittar rätt för dig

Ungefär två tredjedelar av alla amerikanska vuxna lider av övervikt, och varje år läggs hela 33 miljarder dollar på tjänster och produkter för viktnedgång. Men med så många viktnedgångsprogram att välja mellan är det svårt att veta vilket som passar just dig bäst. Om du dock tar hänsyn till personliga faktorer – till exempel om du föredrar möten ansikte mot ansikte framför en digital upplevelse – blir valet betydligt enklare.

Så gör du steg för steg

1. Utvärdera din egen stil

Börja med att fundera på vad som passar dig bäst. Vissa personer behöver strukturen hos planerade gruppträffar, medan andra uppskattar flexibiliteten hos ett onlinebaserat program. Gå igenom din tidigare erfarenhet av viktnedgång och bedöm vilken lösning som realistiskt sett kommer att fungera för dig.

2. Kolla in Weight Watchers

Weight Watchers har fått positiv kritik av både Consumer Reports och WebMD. Programmet främjar hälsosamma matvanor genom att lära deltagarna att äta vanlig mat med måtta, vilket ökar chanserna till långsiktig framgång. Med ett medlemspass får du dessutom obegränsat antal träffar samt gratis tillgång till deras onlineverktyg.

3. Överväg eDiets

eDiets har också fått gott omdöme från Consumer Reports. Som medlem ingår du i ett onlinecommunity, vilket innebär att du aldrig behöver lämna hemmet. Det finns specialanpassade program för personer med särskilda kostbehov, onlineträffar, stödgrupper samt tillgång till en legitimerad näringsrådgivare.

4. Ta en titt på Jenny Craig

Jenny Craig är ett utmärkt alternativ om du behöver personliga träffar för att hålla motivationen uppe. När du registrerar dig träffar du en rådgivare som går igenom dina personliga mål och tar fram ett skräddarsytt viktnedgångsprogram. Med programmet Jenny Direct kan du dessutom välja telefonkonsultationer, så att du slipper besöka ett kontor. Priset beror på vilken mat du beställer från Jenny Craig samt på livsmedel du handlar själv, exempelvis färska råvaror och grönsaker. Företaget erbjuder dessutom ofta specialpriser och kampanjer.

5. Överväg NutriSystem

Enligt Forbes Magazine är NutriSystem det billigaste av de populära viktnedgangsprogrammen – något som många inte förväntar sig. Med den här planen slipper du räkna både kalorier och poäng. Du väljer helt enkelt ditt 28-dagars måltidsschema online, och maten levereras direkt till dörren. Planen kan anpassas varje månad eller ställas in för automatisk leverans, så att du slipper tänka på det.