De flesta av oss har antingen sett eller hört talas om realityprogrammet "The Biggest Loser". Programmet höjer ribban för viktminskningsläger för vuxna genom att tillföra ett tävlingsmoment, men i grunden speglar det de koncept som används på verkliga viktminskningsläger för vuxna. Det visar kamratskapet mellan deltagarna när de stöttar varandra och gläds åt varandras framgångar. Det visar också den kostrådgivning och träning som deltagarna får av personliga tränare. Framför allt visar programmet hur viktig viktminskning är för optimal hälsa.
Även om sommarläger har funnits sedan 1860-talet utvecklades inte konceptet med viktminskningsläger förrän 1963, då Camp Naponoch blev det första lägret av sitt slag att öppna sina dörrar. Lägret stängde redan efter tre år, men idén levde kvar i en befolkning där fetmaökningen var på frammarsch.
Under 1960- och 1970-talen började viktminskningsläger för kvinnor dyka upp runt om i Kalifornien. De liknade mer spaanläggningar, med fokus på snabb viktminskning genom en mycket strikt kaloribegränsning på 400–900 kalorier per dag. Först 1973 förändrades konceptet för viktminskningsläger för vuxna, när Green Mountain Fox Run grundades. Filosofin bakom detta läger var – och är fortfarande – att bantningar i sig själva bidrar till fetma. Lägret blev ett alternativ för kvinnor som ville bli friskare genom viktminskning, snarare än att gå ner i vikt enbart för att minska midjemåttet.
Dagens viktminskningsläger för vuxna fokuserar på att behandla hela människan i stället för att enbart betona siffran på vågen. Målet är att ge gästerna en långsiktig lösning på ett livslångt problem. Detta uppnås genom kunskap om näring, fysisk aktivitet och självkännedom. Gästerna erbjuds hälsosamma matval med en rimligare daglig kaloribegränsning, ett varierat utbud av aktiviteter som yoga, styrketräning, kajakpaddling och simning, samt hjälp att identifiera vilka beteendemässiga eller känslomässiga faktorer som kan ligga bakom övervikten.
Många läger erbjuder dessutom ett eftervårdsprogram som ger fortsatt stöd när vistelsen är avslutad.
Viktminskningsläger för vuxna erbjuder många tjänster som alla anpassas efter gästens individuella behov. Vid ankomst genomför gästen en personlig kartläggning tillsammans med en nutritionsrådgivare, vilket ligger till grund för en måltidsplan skräddarsydd efter specifika behov. Tillsammans med en träningsexpert utvecklas även ett individuellt träningsprogram. Lägrets experter tar sedan fram ett schema för måltider och träning och bokar enskilda samtal för att hjälpa gästen att fastställa långsiktiga mål och identifiera vad som tidigare stått i vägen för dem.
Eftersom många gäster lever hektiska liv hjälper hälsospecialisterna dem att ta fram en kost- och träningsplan som fungerar även efter hemkomsten. Dessutom hålls gruppmöten som ger stöd från personer som går igenom samma resa. Viktigast av allt – lägret betonar att det ska vara roligt att komma i form och att göra livsstilsförändringar som varar hela livet.
Viktminskningsläger för vuxna är öppna året runt och gästerna kan stanna allt från en vecka till en månad. Vissa läger anger att gästerna i genomsnitt går ner ungefär två kilo per vecka. Andra anger att en tvåveckorsvistelse ger en genomsnittlig viktminskning på tre till sex kilo, medan en tre eller fyra veckor lång vistelse kan ge sju till fjorton kilo. Hur länge man stannar beror på individen och dennes personliga åtaganden och ekonomi.
Innan du bokar en vistelse på ett viktminskningsläger för vuxna bör du ställa frågor till personalen om deras tjänster, så att du vet vilket läger som passar dina behov bäst. Du behöver bland annat veta om de anställer licensierade vårdspecialister som kan guida dig genom processen, hur de ser på viktminskning och om de erbjuder ett eftervårdsprogram när du kommer hem.
Du behöver också ta hänsyn till kostnaden. I genomsnitt kostnar en vecka på ett viktminskningsläger för vuxna cirka 3 800 dollar, medan en hel månad kostar cirka 12 000 dollar. Vissa kollektiva sjukförsäkringar täcker dessa kostnader, och när du valt ett läger hjälper antagningsrepresentanten dig att ta reda på om din försäkring accepteras. Dessutom kan vistelsen i många fall göras som hälsoavdrag i deklarationen.
Ett viktminskningsläger för vuxna kan vara starten på en varaktig livsstilsförändring. Genom professionell vägledning inom kost och träning, personligt anpassade planer och ett starkt socialt stöd får deltagarna verktygen de behöver för att nå sina hälsomål – både under vistelsen och långt efteråt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online