Fokusera på hälsa, inte vikt. Erbjud medkännande, icke-värderande stöd med dessa tillvägagångssätt:
- "Jag finns här för dig – oavsett om det är att lyssna, gå tillsammans eller dela recept."
- "Små, hållbara förändringar slår extrema dieter. Låt oss hitta vad som passar ditt liv."
- "Din kropp gör fantastiska saker. Låt oss närra den, inte straffa den."
- "Framsteg är inte linjärt. Jag jublar för segrarna och sitter med de tunga dagarna."
- "Hälsa kommer i många storlekar. Hur mår du – energi, humör, styrka?"
Praktiska Stödidéer
- Handla eller laga mat tillsammans (medelhavskost, växtbaserad mat).
- Schemalägg regelbundna promenader eller aktiva umgänge.
- Dela trovärdiga resurser (dietist, intuitiv ätande-böcker).
- Undvik mat/kroppskommentarer om inte efterfrågade.
- Fira icke-viktsegrar: bättre sömn, förbättrade prover, uthållighet, humör.
Om tecken på ätstörning dyker upp (restriktion, binge, krökning, obsession), uppmuntra mjukt till professionell hjälp.
