Hur man använder Viktväktarna Kärna Plan

Med Viktväktarna Kärna Plan kan du äta så mycket av de godkända livsmedel som du vill så länge du äter bara när du är hungrig och sluta äta när du är nöjd . Det finns ingen räkna kalorier eller poäng som är inblandade i denna diet . Följande kommer att visa dig hur du följa Viktväktarna Core- Plan . Instruktioner
1

Välj alla grönsaker och frukt att äta när som helst på dagen , när du är hungrig .
2

Ät inte krämig soppa . Soppan kan konserverade , frysta eller hemlagad med Viktväktarna Kärn mat objekt ingredienser . Addera 3

Konsumera Fullkornspasta , råris , potatis och så många spannmålsprodukter som du väljer . Ät så mycket hög fiber spannmål utan tillsatt socker som du vill tills du är nöjd .
4

Ät magert kött som fisk, fågel eller ägg . Inget rött kött är tillåtet med denna kost . Drick bara fettfri mjölk .
5

Laga mat med hälsosamma oljor som rapsolja och olivolja . Du kan också ha safflor , solros och linfröoljamed Viktväktarna Core- diet plan .
6

Drick kaffe eller te utan socker eller grädde . Ha så mycket av någon sockerfri dryck som du önskar .
7

Lägg kryddor till din mat såsom kapris , cocktail sås , extrakt, smakämnen . kryddor , örter , pepparrot , varm sås , ketchup , citron -eller limesaft , senap , fettfri salsa , soja , stek sås , sockerersättningsmedel , taco sås , teriyakisås , vinäger och Worcestershiresås .