Body Mass Index (BMI) är ett snabbt, standardiserat sätt att bedöma vikt i relation till längd. Det beräknas identiskt världen över och används som screeningverktyg – inte en diagnos.
Steg-för-steg-beräkning
Metrisk metod (rekommenderad för noggrannhet)
- Väg dig i kilogram (kg).
- Mätt din längd i meter (m).
- Kvadratrot din längd (multiplicera med sig själv).
- Dela vikten med längden i kvadrat.
BMI = vikt (kg) ÷ [längd (m)]²
Imperial metod
- Vikt i pund (lb).
- Längd i tum (in).
- Kvadratrot längden i tum.
- Dela vikten med längden i kvadrat, multiplicera sedan med 703.
BMI = [vikt (lb) ÷ längd² (in²)] × 703
Genomfört exempel
Person: 70 kg, 1,70 m
Längd² = 1,70 × 1,70 = 2,89 BMI = 70 ÷ 2,89 = 24,2
Resultat: 24,2 → Normalvikt (18,5–24,9)
BMI-klassificering (WHO)
| Kategori | BMI (kg/m²) |
|---|
| Undervikt | < 18,5 |
| Normalvikt | 18,5 – 24,9 |
| Övervikt | 25,0 – 29,9 |
| Fetma klass I | 30,0 – 34,9 |
| Fetma klass II | 35,0 – 39,9 |
| Fetma klass III | ≥ 40,0 |
Hälsoimplikationer per kategori
- BMI ≥ 25: Ökad risk för hypertoni, typ 2-diabetes, hjärtsjukdom, stroke, vissa cancerformer.
- BMI ≥ 30: Betydligt högre risk; motiverar medicinsk utredning och strukturerad insats.
- BMI < 18,5: Risk för undernäring, osteoporos, immunrubbningar, hormonella störningar.
Begränsningar & när bättre verktyg ska användas
BMI mäter inte kroppsfett direkt. Komplettera med:
- Midjemått
- Kroppsfettprocent (DEXA, hydrostatisk vägning, BIA)
- Klinisk bedömning av vårdpersonal
Snabbtips: Använd en seriös online BMI-kalkylator (NIH, CDC, WHO) för omedelbara resultat – ange bara längd och vikt.
