ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) och ADD (Attention Deficit Disorder) är två välkända neuropsykiatriska utvecklingsstörningar som drabbar människor i alla åldrar och från alla samhällsgrupper. Vid ADD och ADHD är vissa delar av hjärnan underutvecklade eller understimulerade.
Läkare förskriver ofta läkemedel som Adderall, Concerta, Cylert och Ritalin till barn med ADHD och ADD, men dessa är stimulantia som kan ge långsiktiga biverkningar. Dr. Daniel Amen har beskrivit sex olika typer av ADD, varav endast en motsvarar den klassiska ADHD-formen. Hans forskning visar skillnaderna mellan typerna samt hur de kan behandlas med hjälp av vitaminer och kost.
När de flesta tänker på ADHD är det den kombinerade typen som de föreställer sig. Den är vanligast hos pojkar och kombineras med den hyperaktivitet som gör ADHD tydligt synlig. Hjärnstudier visar att denna form kännetecknas av lägre aktivitet i prefrontala cortex och premotoriska cortex.
En kost rik på magert protein och fattig på enkla kolhydrater rekommenderas. Komplexa kolhydrater – såsom grönsaker, fullkornsprodukter, bönor och frukt – är att föredra. Vitaminer som brukar rekommenderas för denna typ är aminosyran L-tyrosin, druvkärneextrakt, tallbarksextrakt och ginkgo biloba.
Ouppmärksam ADD visar sig hos barn som lätt distraheras och som är oorganiserade i sina skrivbord, rum eller skåp. De är ofta sena, tappar bort saker och kommer inte ihåg detaljer. De är inte hyperaktiva, vilket innebär att många – särskilt flickor – aldrig får en diagnos, eftersom pedagoger ofta uppmärksammar impulsiva pojkar i första hand.
Kostbehoven är desamma som vid kombinerad ADHD, liksom de rekommenderade vitaminerna.
Människor med överfokuserad ADD tenderar att följa strikta scheman och har svårt att ändra rutiner och fokus när förändring krävs. De har också svårt att växla mellan tankar och aktiviteter.
Kostförändringar kan vara särskilt hjälpsamma vid denna typ, eftersom rätt mat kan höja de låga serotoninnivåer som är förknippade med den. Ett lägre proteinintag och fler kolhydrater ökar den naturliga serotoninnivån. Kolhydraterna bör vara komplexa, exempelvis fullkorn och grönsaker. Livsmedel rika på tryptofan – såsom ägg, ärtor, mjölk, kalkon, jordnötssmör, kyckling, lax och potatis – är också bra val. Rekommenderade tillskott inkluderar 5-HTP, inositol och johannesört.
Vid temporal ADD uppvisas lägre aktivitet i tinningloben, som ligger bakom öronen, vid uppgifter som kräver koncentration. Personer med denna typ har ofta ett hett temperament och kan drabbas av panik eller stark rädsla.
L-glutamin är en aminosyra som ger en lugnande effekt på temperament och reaktioner. Även ginkgo biloba, vitamin E och fosfatidylserin (PS) rekommenderas. Kosten bör innehålla mer protein och färre komplexa kolhydrater, och en proteinrik frukost rekommenderas starkt.
Om den drabbade har låg energi, korta uppmärksamhetsspänningar samt är ofokuserad och oorganiserad kan det röra sig om limbisk ADD. Denna typ missdiagnoseras ofta som depression.
Balanserad näring är särskilt viktig för att stödja hjärnans limbiska system, som reglerar humör. En hälsosam kost med proteiner, komplexa kolhydrater och nyttiga fetter – exempelvis Zonedieten av Dr. Barry Sears – rekommenderas. Motion samt tillskotten SAMe, johannesört, L-tyrosin och 5-HTP kan också vara till hjälp.
Denna typ kallas även "Ring of Fire"-ADD och anses vara den mest besvärliga. Personer med denna form har problem med tankar, känslor och temperament, samt ofta motoriska svårigheter som ökar frustrationen. De kan vara humörsvängda och dominanta, men också pratsamma och oförutsägbara.
En balanserad kost med protein, komplexa kolhydrater och nyttiga fetter rekommenderas för dem som uppvisar den ångest som ofta hör ihop med denna typ. Vid den trögare varianten passar en kost med högre proteinhalt och lägre kolhydratinnehåll bättre. Rekommenderade tillskott inkluderar kava-kava, baldrian och ett B-vitaminkomplex.
Innan du ger ditt barn några kosttillskott bör du alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal. Tillskott kan interagera med mediciner och påverka barns utveckling, så individuell bedömning är avgörande för en trygg behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online