Trots att det råder viss debatt kring om uppmärksamhetsstörning (ADD) är en "riktig" psykiatrisk diagnos eller snarare en personlighetsvariant, känner de flesta av oss till både barn och vuxna som har svårt med struktur, organisation, impulskontroll och punktlighet. Samtidigt kan dessa personer vara extremt kreativa och begåvade. En benägenhet för kaos kan dock skapa frustration både hos personen själv och hos omgivningen. Här får du konkreta tips på hur du bemöter vuxna med ADD-diagnos – eller någon med liknande personlighetsdrag.
Oavsett om det handlar om ett starkt personlighetsdrag eller en officiell diagnos har personer med ADD (eller dess syskon ADHD, som även innefattar hyperaktivitet) svårt att hålla fokus och komma i tid. Utan stöd och planering känner de sig ofta som personen som aldrig gör något rätt. De distraheras lätt, vilket gör det svårare att få saker gjorda – eller ens att ta sig hemifrån – jämfört med personer utan dessa utmaningar. Om du har med någon med ADD att göra har du redan tagit ett första steg genom att lära dig mer om de svårigheter hen möter.
Om du inte har liknande utmaningar själv kan det vara svårt att förstå vad en vuxen med ADD går igenom. Det kan kännas som om personen är opålitlig, medvetet trotsig eller orespektfull mot din tid. Även om detta ibland kan stämma för vem som helst, uppstår dessa svårigheter hos personer med koncentrations- och impulskontrollproblem trots deras bästa ansträngningar. Att förstå att personen verkligen försöker, och att komma ihåg att ingen av oss är perfekt, hjälper dig att bygga en bättre relation.
Struktur och rutiner gynnar verkligen personer som har svårt att organisera sig. Oavsett om du är arbetsgivare, kollega, vän eller familjemedlem kan du bidra till personens framgång genom att hjälpa till att skapa struktur i vardagen. Som arbetsgivare kan du till exempel handleda din medarbetare med ett tidsplaneringssystem eller visa hur digitala kalenderverktyg används. Som medarbetare kan du hjälpa din chef att hålla ordning genom mötespåminnelser eller genom att bistå med pappersorganisering. Du kan också hjälpa en vän eller närstående att städa upp hemmet eller ta fram en morgonrutin så att dagen startar smidigare.
Som med alla mänskliga utmaningar kan stöd göra stor skillnad. Genom att utbilda dig själv och andra om ADD, ADHD eller liknande personlighetstyper hjälper du personen att nå större framgång i hanteringen av sina specifika svårigheter.
Oavsett om det rör sig om en diagnos eller ett personlighetsdrag behöver du inte låta någon gå över dig på grund av personliga svårigheter. Det är helt okej att säga ifrån att du inte uppskattar att bli avbruten eller behöva vänta. Även om det är beundransvärt att hjälpa till på alla sätt – inklusive att bara visa empati om det är allt du förmår – bör du också upprätthålla tydliga personliga gränser, för bådas skull.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online