Så vet du om du har ADD eller ADHD i vuxen ålder

Många har en stereotyp bild av hur en person med uppmärksamhetsstörning (ADD) ser ut: hyperaktiv, högljudd, impulsiv och full av energi – helt enkelt "överallt på en gång". Sanningen är att ADD och ADHD inte bara drabbar barn. Symtomen kvarstår ofta upp i vuxen ålder och kan till och med förvärras när kraven i livet ökar. Trots detta går många vuxna genom livet utan rätt diagnos eller behandling.

Här är de vanligaste tecknen på ADD eller ADHD hos vuxna – och vad du kan göra åt det.

Vad du behöver

• Ärlighet mot dig själv
• Eventuellt en terapeut
• Eventuellt en psykiater

Tecken på ADD eller ADHD hos vuxna

1. Störningen följer med in i vuxenlivet

Många barn med ADD eller ADHD växer upp till vuxna med samma problem. Störningen försvinner inte nödvändigtvis bara för att man blir äldre. Dessutom har många vuxna aldrig blivit diagnosticerade eller behandlade, även om symtomen funnits sedan barndomen.

2. Svårigheter med självreglering

Vuxna med ADD eller ADHD kämpar dagligen med självreglering. Det innefattar förmågan att behålla uppmärksamheten, kontrollera impulser, reglera hur mycket man pratar eller agerar samt hantera sina känslor.

3. Koncentrations- och organiseringsproblem

Känner du igen dig i något av följande kan det vara tecken på vuxen-ADD eller ADHD:

• Svårigheter att behålla fokus
• Problem med att bli eller förbli organiserad
• Svårt att sätta igång med och slutföra arbetet eller en uppgift
• Tvångstankar, ångest, nedstämdhet eller tvångsmässiga beteenden
• Problem med tidsplanering och att hantera sin ekonomi
• Svårigheter att minnas och slutföra saker i vardagen

4. Problem i flera livsområden

Som vuxen kan du märka att du har svårt att hantera ett eller flera områden i ditt liv: arbete, hemmet, familjen, relationer, hälsa och ekonomi. I vissa fall kan svårigheterna gälla alla dessa områden samtidigt.

5. Beroendeproblem

Vuxen-ADD eller ADHD kan också yttra sig i olika former av beroende, till exempel spelberoende, alkohol, droger, sex eller överdriven internetanvändning.

6. Felaktiga diagnoser

Många vuxna med ADD eller ADHD får i stället diagnoser som ångestsyndrom, stämningsstörningar, depression eller bipolär sjukdom – vilket innebär att den underliggande störningen förblir obehandlad.

Sök hjälp

7. Kontakta en psykiater

Om du misstänker att du har ADD eller ADHD i vuxen ålder bör du söka professionell hjälp. En psykiater kan hjälpa dig att få en korrekt diagnos. Det finns även läkemedel som kan lindra symtomen. Om en psykiater skriver ut medicin ska du ta den exakt enligt anvisningarna – ändra aldrig doseringen utan att först rådfråga din läkare.

8. Arbeta med en terapeut

Du kan också vända dig till en terapeut som hjälper dig att hitta strategier för att bättre hantera olika delar av ditt liv. Kom ihåg att du förtjänar att må bra och njuta av livet. Med rätt hjälp och stöd kan du leva ett lyckligt och fungerande liv med ADD eller ADHD.