Hur att vara fokuserad med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) är en relativt vanlig neurologisk sjukdom som oftast börjar i barndomen . Trots att symptomen varierar för varje person , är en vanlig effekt av ADHD oförmågan att förbli fokuserad när man försöker utföra en uppgift . Oavsett om du är på jobbet , skolan eller arbetar på ett personligt projekt , att vara ofokuserad kan betala en avgift . Lyckligtvis , på grund av sin utbredning har läkare studerat ADHD i detalj och har lärt sig av olika sätt att hjälpa människor att stanna fokuserad . Detta är vad du behöver Flighter Medicine
Pencil
Papper
Gum Påfrestningreliever
Visa fler Instruktioner
1

Ta din ordinerade medicin som riktat . Inte upprätthålla en regelbunden medicinsk schema kan göra dig hyperaktiva , glömsk och minska din koncentrationsförmåga . Ta din medicin varje dag vid samma tidpunkt .
2

Skriv ut en daglig " att göra " lista och hålla fast vid det . När folk sätter upp mål för sig själva och skriva ner dem , de är mer benägna att utföra dem . Addera 3

Tillåt dig att ta regelbundna pauser . När du vet att du har en paus kommer upp , kommer du att vara mer benägna att arbeta fram till dess.
4

Fidget så mycket du vill . Enligt Additude Magazine , de med ADHD som rör sig och sitter och plockar runt kan hålla mer fokuserad . Tugga en bit tuggummi , klotter på en bärbar dator , virka en tröja eller spela med en stress reliever boll .
5

Sitt på en plats som gör det enkelt för dig att fokusera . Om du är i klassen eller på ett möte , kan sitta i ryggen gör dig mer benägen att glida iväg . För vissa människor , kan sitta i front och center hjälpa dem fokusera .
6

Arbetar du på en tid på dagen då du känner bäst . Om du är en nattmänniska , ta kvällskurser eller göra ditt arbete då . Om du inte kan välja ditt arbetsschema , se till att du får massor av vila och har ätit bra . Addera