ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) är ett kontroversiellt och ofta missförstått tillstånd. Forskare är inte helt överens om huruvida det verkligen existerar, vad orsakerna är, hur utbrett det faktiskt är och om det ska betraktas som ett neurologiskt tillstånd. Det är därför inte konstigt att en stor del av allmänheten är förvirrad kring ADHD.
Det många tror sig veta om ADHD är att det är en barndomsdiagnos som drabbar pojkar och gör dem okontrollerade och trotsiga. Den här typen av missuppfattningar kan göra det svårt att förklara ADHD för människor som själva inte har tillståndet – men det finns strategier som kan underlätta samtalet.
Sätt dig in i tillståndet så att du känner till de vanligaste missuppfattningarna och kan besvara de frågor du troligen kommer att få. Ju mer du förstår om ADHD, desto tryggare känner du dig i diskussionen. Du blir också mindre defensiv, eftersom du har fakta och kunskap på din sida.
Hjälp personen att förstå skillnaden mellan ADHD-beteenden och så kallat normalt beteende. Betendena i sig är normala – det är deras intensitet som skiljer sig. Alla rastar sig eller tappar fokus ibland, men en person med ADHD kämpar med dessa saker hela tiden.
Få personer uppvisar samtliga symtom i onormal grad. De flesta har vissa symtom men inte andra, och det finns alltså ingen stereotypisk "ADHD-person". Varje individ upplever sin diagnos på sitt eget sätt.
Dela med dig av hur tillståndet påverkar ditt liv och ditt beteende. Du kan till exempel förklara att din svårighet att alltid lyssna aktivt när någon pratar inte handlar om bristande intresse för vad personen säger. Eller att oförmågan att sitta stilla länge inte betyder att du är uttråkad.
Låt personen veta att du inte väljer att agera på det här sättet och att din ADHD inte är en ursäkt. Berätta att saker händer trots dina bästa ansträngningar, och att du inte alltid lyckas kontrollera dina symtom. Be personen att inte mäta dig mot samma måttstock som någon utan diagnos.
Tvista inte med människor om ditt tillstånd – det skapar ingen förståelse, tvärtom. Backa istället och acceptera att det kan vara svårt för en person utan ADHD att greppa hur det fungerar. Ge gärna tips om informationskällor som kan förklara ADHD på ett sakligt och objektivt sätt.
Kanske når du inte fram första gången. Men om du förblir lugn, positiv och uthållig kommer du med tiden att se resultat – även små framsteg är framsteg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online