ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) är en neuropsykiatrisk utvecklingsstörning som kännetecknas av ett ihållande mönster av koncentrationssvårigheter och hyperaktivitet. Många personer med ADHD upplever att symtomen påverkar vardagen – exempelvis oregelbundna sömnvanor, impulsivitet eller aggressivitet, svårigheter att fokusera samt en känsla av att bli överväldigad. En kombination av läkemedel, beteendeförändringar, livsstilsförändringar och samtalsterapi kan hjälpa till att hantera symtomen.
Läkemedel förskrivs ofta till patienter med ADHD för att lindra symtomen. Stimulantia används mest och anses öka nivåerna av dopamin – en signalsubstans som är kopplad till motivation, glädje, uppmärksamhet och rörelse. Stimulerande läkemedel kan vara kortverkande och då tas två till tre gånger per dag, eller långverkande och då endast behöva tas en gång om dagen. Vanliga typer av stimulantia vid ADHD är metylfenidat (Ritalin, Metadate, Concerta), dextroamfetamin (Dexedrine), dextrometamfetamin (Desoxyn) samt blandade amfetaminsalter (Adderall).
Stimulantia kan dock ge biverkningar som sömnsvårigheter, huvudvärk, nedstämdhet, yrsel, hjärtklappning, tics och humörsvängningar.
Det finns även icke-stimulerande alternativ, exempelvis atomoxetin (Strattera), som höjer nivåerna av noradrenalin, en annan signalsubstans. Strattera har också biverkningar, bland annat huvudvärk, sömnighet, buksmärta, yrsel och kräkningar. Antidepressiva läkemedel, såsom Wellbutrin (bupropion), påverkar noradrenalin och dopamin och kan vara hjälpsamma för ADHD-patienter som även lider av depression. Blodtryckssänkande läkemedel, som klonidin (Catapres) och guanfacin (Tenex), kan minska hyperaktivitet, impulsivitet och aggressivitet.
Livsstilsförändringar kan också bidra till att hantera ADHD-symtom. Att minska stress genom avslappningsmetoder eller fysisk träning kan lindra känslan av att bli överväldigad. Förbättrad sömn och hälsosamma matvanor spelar också en viktig roll: att minska intaget av sockerrika livsmedel kan reducera humörsvängningar, och att undvika koffein sent på dagen främjar en normal dygnsrytm och bättre sömn.
Samtalsterapi kan dessutom vara värdefullt för att bearbeta ADHD-symtom och de problem de medför. Stödgrupper ger dig dessutom möjlighet att komma i kontakt med andra som lever med ADHD och dela erfarenheter med varandra.
Ett välorganiserat vardagsliv kan minska flera av symtomen på ouppmärksamhet och hyperaktivitet. Genom att prioritera uppgifter efter vikt säkerställer du att arbetet blir klart i tid. Att hålla koll på sin ekonomi och sina inköp kan också minska impulsiv shopping. Fokusera på några få vanor åt gången – med tiden utvecklas organisatoriska rutiner naturligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online