Checklista för vuxen-ADHD: så känner du igen symtomen

Länge gick den rådande teorin ut på att barn växer ifrån adhd (attention deficit hyperactivity disorder), vilket innebar att tillståndet inte betraktades som ett problem hos vuxna. Forskning av Russell A. Barkley, professor i psykiatri vid State University of New York, visar dock att adhd kvarstår i vuxen ålder hos hela 66 procent av dem som hade diagnosen som barn.

Det finns många checklistor, både online och i bokform, som kan hjälpa dig att bedöma om vuxen-adhd kan spela en roll i ditt liv. Kom ihåg att checklistorna endast är verktyg och inte någon diagnos – adhd kan bara fastställas av en utbildad kliniker.

Det tydligaste tecknet

Har du adhd har du haft det sedan barndomen, oavsett om det diagnostiserades då eller inte. Du får inte adhd som vuxen, och du utvecklar det inte på grund av stress. Såvida du inte har drabbats av en traumatisk hjärnskada måste symtomen alltså ha funnits sedan minst sju års ålder, sannolikt tidigare än så.

Ställ dig själv följande frågor om din barndom:

• Var du en dagdrömmare eller lätt distraherad?
• Var du impulsiv, överdrivet aktiv eller ständigt "på gång"?
• Kommenterade lärarna att du kunde prestera bättre "om du bara ansträngde dig" eller att du inte "levde upp till din potential"?
• Hade du beteendeproblem hemma eller i skolan?
• Hade du svårt att sitta stilla, svarade du utan att vänta på din tur eller hade du problem med att följa instruktioner?
• Var du oorganiserad? Var din skolbänk alltid ett kaos?
• Reagerade du oproportionerligt på situationer eller hade du frekventa "ihopbrott"?
• Hade du syskon med adhd?

Det kan vara värdefullt att be dina föräldrar eller barndomsvänner besvara dessa frågor om dig, eller att ta med dem när du träffar läkare för en adhd-utredning.

Andra symtom hos vuxna

Många av barndomens adhd-symtom finns kvar hos vuxna, men de kan visa sig på andra sätt. Var du ett hyperaktivt och impulsivt barn? Då kan du idag vara en driven men rastlös vuxen som pratar överdrivet mycket, säger vad du tänker utan eftertanke samt är irriterad och lättretad. Var du ouppmärksam och glömsk? Kanske är du som vuxen distraherad och har svårt att prioritera eller koncentrera dig på en uppgift tillräckligt länge för att slutföra den.

Fundera även över följande frågor:

• Har du problem med punktlighet, ekonomi eller att skjuta upp saker?
• Slutför du det du påbörjar, eller har du högar av ofullständiga projekt?
• Har du samlat på dig många trafikböter?
• Har du svårt att behålla ett jobb, eller byter du jobb ofta?
• Har du problem med auktoriteter eller gruppdynamik?
• Har du låg självkänsla, trots att andra kanske uppfattar dig som självsäker?
• Är fritid eller att sitta stilla ett problem för dig?
• Söker du aktiviteter med hög energi och hög stimulans?
• Kan du upprätthålla relationer med andra människor?
• Har du fått höra att du är egocentrerad eller omogen?

Missbruk och beroende är dessutom vanligt förekommande bland vuxna med adhd. Använder du droger? Röker, dricker eller äter du överdrivet mycket?

Vad kan du göra?

Frågorna du bör ställa dig kretsar kring adhd:s tre huvudsakliga symtom: hyperaktivitet, impulsivitet och ouppmärksamhet. I grunden påverkar adhd hjärnans exekutiva funktioner i frontalloben – området där vi planerar, sätter mål, organiserar och prioriterar. Vardagsuppgifter som de flesta klarar utan eftertanke kan kännas svåra för en person med adhd, och tillsammans kan alla dagliga göromål kännas fullständigt överväldigande.

Använd de checklistor som finns tillgängliga, läs på om ämnet och boka en tid hos läkare om du misstänker att du har adhd. En diagnos kan ge en förklaring till livslånga beteendemönster samt lindring i vetskapen om att hjälp faktiskt finns att få.