Så minskar du mängden allergener i ditt hem

Över 34 miljoner amerikaner lider av astma och mellan 40 och 50 miljoner har besvär med inomhusallergier. Många av de allergener som orsakar dessa problem – mögel, pollen, djurallergener och dammkvalster – finns redan i ditt eget hem. Sex av tio personer exponeras regelbundet för allergener från pälsdjur, och hela åtta av tio kommer i kontakt med dammkvalster. Det goda nyhetet är att du kan minska mängden allergener betydligt genom några enkla förändringar i din vardagsrutin.

Så minskar du allergenerna steg för steg

1. Håll dörrar och fönster stängda

När vädret är fint är det frestande att öppna fönstren, men det släpper samtidigt in pollen i hemmet. Genom att hålla fönstren stängda och använda luftkonditionering minskar du mängden pollen inomhus. Den lägre luftfuktigheten gör dessutom att dammkvalster trivs sämre.

2. Dammsug regelbundet med HEPA-filter

Dammsug mattor och golv minst en till två gånger per vecka. Använd en dammsugare med HEPA-filter, eftersom den fångar upp fina partiklar istället för att sprida dem ut i luften igen.

3. Torka av alla ytor

Torka av ytor i hela hemmet regelbundet. Använd en fuktig trasa eller möbelpolish så att du samlar upp dammet istället för att bara virvla runt det i rummet.

4. Tvätta sängkläder i hett vatten

Tvätta lakan, örngott och täckesvarsel en gång i veckan i hett vatten för att döda dammkvalster. Dekorativa kuddar och andra föremål som inte tål tvätt kan läggas i en lufttät behållare i minst 48 timmar, vilket också eliminerar kvalstren.

5. Kontrollera luftfuktigheten

Använd en avfuktare för att hålla fuktigheten i hemmet på en låg nivå. Ju fuktigare hemmet är, desto större risk för mögelsporer. Sänk fuktnivåerna extra i områden med vatten, som kök och badrum. Minska även antalet krukväxter, eftersom jorden är en idealisk grogrund för mögel – överväg istället konstgjorda växter i silke.

6. Investera i en luftrenare

Installera en luftrenare eller använd ett bordsmodell med HEPA-filter för att fånga bort allergener ur luften. Kom ihåg att byta luftfilter regelbundet så att reningen fungerar effektivt.

Extra tips för ett allergivänligare hem

Utöver stegen ovan kan du överväga att byta ut tjocka mattor mot slätt golv, tvätta mjukisdjur ofta, hålla husdjur borta från sovrummet och ventilera badrummet ordentligt efter duschar. Små förändringar i kombination ger tillsammans en märkbart renare och hälsosammare inomhusmiljö.