Så slipper du blåsa näsan: effektiva tips mot snuva och nässelförkylning

Att ständigt snörvla, nyse och behöva blåsa näsan är vanliga symtom vid förkylning och allergi. Upprepad användning av papperstussar kan dessutom irritera huden runt näsan och förvärra känslan av täppt näsa. Antihistaminer utan recept minskar slembildningen genom att blockera frisättningen av histamin, vilket gör det lättare att andas och minskar behovet av att ofta blåsa näsan, enligt FamilyDoctor.org.

Detta behöver du

• Antihistaminläkemedel (till exempel cetirizin eller loratadin)
• Nässpray på recept (till exempel flutikason eller mometason)

Steg-för-steg-guide

1. Ta ett antihistamin varje dag enligt anvisningarna

En typisk dos är en tablett per dag för att dämpa det histamindrivna näsflödet och lindra besvären över tid.

2. Minimera exponeringen för allergener

Håll fönstren stängda under dagar med hög halv pollen, använd HEPA-filter inomhus och undvik pälsdjursallergener, kvalster och mögelsporer så långt det är möjligt.

3. Använd nässpray på recept

Salinspray (koksaltlösning) som säljs receptfritt är ofta ett skonsammare val än vissa receptfria allergiläkemedel som kan höja blodtrycket. Rådfråga ditt apotek, till exempel Walgreens, om vilka alternativ som passar dig bäst.

4. Tvätta sängkläder och kläder direkt efter allergenexponering

På så sätt minskar du mängden kvarvarande irriterande partiklar i hemmet och ger näsan bättre chans att återhämta sig.

Kombinerar du dessa åtgärder med god hygien och regelbunden städning kan besvären minska avsevärt. Kontakta vården om symtomen kvarstår längre än några veckor eller förvärras trots behandling.