Pollenallergi blir särskilt besvärlig under vår- och sommarmånaderna, när blommor och andra växter börjar pollinera och pollenpartiklar fyller luften. Många människors kroppar reagerar starkt på pollen, vilket får immunförsvaret att arbeta extra hårt. Resultatet blir kliande ögon, nästäppa och andra obehagliga symtom. Som tur är finns det flera naturliga sätt att lindra pollenallergi utan att behöva enbart förlita sig på mediciner.
Det kan komma som en överraskning för många, men det finns faktiskt flera livsmedel som hjälper kroppen att bekämpa pollenallergi.
Frukter och grönsaker rika på antioxidanter är bland de bästa valen. Bland frukterna märks äpplen, päron, kiwi, persikor och körsbär. Äpplen är särskilt användbara eftersom de korsreagerar med trädpollen och kan stärka kroppens försvar. Antioxidantrika grönsaker inkluderar selleri, persilja, gröna, röda och gula paprikor samt morötter.
Råa nötter är en utmärkt proteinkälla och kan också lindra pollenallergi. För bästa effekt ska nötterna ätas okokta och osaltade. Hasselnötter, valnötter och mandlar hör till de bästa sorterna vid pollenallergi. Strö dem över flingorna, blanda dem i en trailmix eller ta en näve som mellanmål.
På marknaden finns ganska många örtpräparat som passar utmärkt för att lindra pollenallergi. Här är några av de vanligaste och mest effektiva:
Quercetin riktar sig mot bihålesmärta och täppa och kan, i kombination med C-vitamin, minska inflammationer avsevärt. Den dos som behövs för att se resultat varierar från person till person, så experimentera genom att börja med en eller två tabletter om dagen och öka intaget vid behov.
Detta örtpräparat kallas även petasites och kommer från en buske med stora blad. Växten i sig är giftig i stora mängder, men många använder kapslar av örtpräparatet som en effektiv behandling mot allergisymtom.
Trots det avskräckande namnet är brännässla ett antihistamintiskt örtpräparat som är mycket effektivt. Det hämmar kroppens förmåga att bilda histamin och liknar många receptfria antihistaminer, men är helt naturligt. Växten frytorkas vanligtvis och säljs i kapselform. Studier visar att 300 mg per dag räcker för att motverka pollenallergi.
Utöver mat och kosttillskott finns det några andra helt naturliga sätt att lindra pollenallergi.
Akupunktur är en kinesisk tradition där tunna nålar sticks lätt in i huden. Varje hudområde sägs påverka en annan del av kroppen. Vid pollenrelaterad allergi behandlas den zon som anses vara kopplad till lungorna, vilket kan minska både nästäppa och kliande ögon.
Läkemedelssprayer kan skada näsans slemhinna och till och med bli beroendeframkallande. Koksaltbaserade sprayer är annorlunda. De spolar bort pollen ur näshålan, minskar slembildningen och gör det lättare att andas. Koksalt är en isoton lösning bestående av salt och destillerat vatten.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du redan tar andra läkemedel eller har underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online