Utomhus- och inomhusallergener kan ställa till det rejält i vardagen och orsaka en rad besvärliga symtom som hosta, nysningar, kliande hals och rinnande ögon. Det är frestande att nå efter receptfria antihistaminer eller receptbelagda läkemedel för snabb lindring – men tyvärr är effekterna ofta kortvariga och risken för biverkningar finns alltid närvarande.
Om du söker ett skonsammare och mer långsiktigt sätt att hantera dina allergier kan naturliga metoder vara ett utmärkt alternativ. Här är åtta beprövade huskurer som hjälper dig att minska irritationen på ett naturligt sätt.
Quercetin är ett naturligt ämne med antiinflammatoriska egenskaper. Köp detta växtbaserade kosttillskott i din lokala hälsokostbutik och följ doseringsanvisningarna för att minska nästäppa och tryck i bihålorna vid allergi.
Använd en naturlig koksaltspray, eller gör din egen saltlösning genom att blanda 1 tesked salt i ett glas vatten (cirka 2 dl). Använd en pipett eller näsdusch för att skölja bort pollen och andra irritanter från näsgångarna – en enkel men mycket effektiv metod.
Utomhusallergener som pollen kan lätt ta sig in i både hemmet och bilen via dörrar och fönster. Använd aircondition eller ventilation för att hålla dessa irritanter borta, särskilt under dagar med höga pollenhalter.
Utomhusallergener fastnar lätt på kläder, textilier och i håret. Ta av dig ytterkläderna direkt när du kommer hem för att undvika att sprida pollen i bostaden. Tvätta händerna noggrant och skölj gärna håret för att få bort spår av pollen och andra allergener.
Kvalster är en vanlig withinhusallergen. Tvätta sängkläderna en till två gånger per vecka, dammsug golven ofta och dammtorka ytor regelbundet för att hålla kvalsternivåerna nere.
Tillsätt peppar och andra starka kryddor i din mat. Det stimulerar näsans sekretion och hjälper till att naturligt driva ut allergener och irritanter ur näsgångarna.
Kontrollera ventilationens och luftkonditioneringens filter minst en gång i månaden och byt dem vid behov. Rena filter håller luften i hemmet fri från allergener.
Ät regelbundet livsmedel rika på omega-3, som lax och ägg, eller komplettera med ett omega-3-tillskott. Omega-3 minskar inflammation i kroppen och stärker kroppens naturliga försvar mot allergisymtom.
Naturliga metoder kan göra stor skillnad vid mildare besvär, men om dina symtom är svåra eller inte förbättras är det klokt att kontakta läkare. En allergiutredning kan ge klarhet i vad du reagerar på och vilken behandling som passar bäst för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online