reda på allt du kan om sojaallergi. Ju mer kunskap du har till ditt förfogande , desto lättare blir det om du har en allergisk reaktion . Läs böcker om livsmedelsindustrin som " The Omnivore Dilemma " av Michael Pollan . Du kommer att bli chockad av hur soja hamnar i vår mat . Om du vet vad som finns i all mat och dryck du konsumerar , desto lättare blir det att undvika det . Fråga din läkare några frågor och se till att bära läkemedel ordinerats för dig överallt .
2
Skapa en lista med sojaderivat. Exempel på sojaderivatinnefattar naturliga smakämnen , guarkärnmjöl och sojalecitin . Sojaindustrinär ständigt komma på nya sätt att använda soja , inklusive ljus, möbler , bekämpningsmedel och även kläder . Skapa en lista med derivat och registrera dig för uppdateringar så att du inte bara är i vet , men också för att förhindra lidande i framtiden från okända källor . Addera 3
Stock upp på livsmedel som är helt soja -fria. Gör ditt kök en säker zon så att du vet när du äter det , du är helt säker . Lär känna alla namn på varumärken som inte innehåller soja , som Namaste och njuta av livet Foods . Ett säkert sätt att vara säker är att köpa livsmedel från hälsokostkedjor som Wild By Nature eller Whole Foods och läsa alla ingredienser . Du kan också ta reda på om fodret används för kött är sojafria, eftersom många kött i vanliga livsmedelsbutiker är soja - matade . Familjeägda bagerier är en annan bra källa av bröd som vanligtvis inte innehåller soja , eftersom de görs färskt på lokaler och inte levereras i. Fråga alltid de bakmaskiner och läsa etiketter mycket noga . Om du är osäker , kontakta företaget .
4
Cook hemma . De flesta människor vet inte om sojaderivat, så du kan inte räkna med restauranger att vara helt fri från soja och alla dess derivat ; chansen, något som kommer att innehålla soja . Du kan skriva ut derivat av soja för att ta med dig till restauranger , men det finns en stor risk och rekommenderas inte för dem med svåra allergier . När du reser , är enklare bättre : Undvik panering , bröd, såser och såser . Se till att tala med en chef eller chef om din allergi för att undvika en reaktion .
5
Soja är i mycket makeup så läsa etiketter är nyckeln till undvikande . Gå till Hold Products Database resurs sidan nedan och skriv " Soy " i snabb sökrutan . Du kommer då till en lista med sojaderivat. Varje annan derivat kommer att ge exempel på produkter som innehåller denna ingrediens . Kontrollera alla de produkter du använder . Du kan behöva byta ut en hel del av din makeup och hår produkter . Låt dig inte avskräckas , det finns många produkter där ute som inte innehåller soja , det tar bara lite forskning .
6
Gå med stödgrupper för dem med soja allergier . Det kommer att hjälpa dig att anpassa sig till ett nytt sätt att leva , dela kunskap och hjälpa dig att inse att du är inte ensam . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom