Att lida av allergi kan verkligen störa vardagen. Det är aldrig roligt att behöva bära runt på en hel ask näsdukar, eller att gå omkring med röd och irriterad näsa, vattniga ögon och ständig trötthet. Goda nyheter är att det finns både naturliga och receptbelagda metoder som kan hjälpa dig att lindra dina allergibesvär.
Om du reagerar på damm eller mögel är noggrann städning avgörande. Torka av ytor med en fuktig trasa i stället för en torr, eftersom det fångar upp fler kvalster i stället för att sprida dem i luften. Dammsug regelbundet med en dammsugare utrustad med HEPA-filter, som fångar partiklar som annars skulle kunna trigga igång dina symtom.
Tvätta lakanen minst en gång i veckan i varmt vatten och övriga sängkläder minst varannan vecka. Investera gärna i ett madrasskydd – det håller kvalstren borta från madrassen och förlänger samtidigt dess livslängd.
Du kan ofta få god lindring genom naturliga medel, som ibland fungerar lika bra som – eller till och med bättre än – receptbelagda läkemedel, och dessutom utan biverkningar. Här är några beprövade alternativ:
Fyll netilottan med ljummet saltvatten och skölj igenom bihålorna. Detta spolar bort allergener och ger omedelbar lättnad vid nästäppa.
Ta 1 000 mg quercetin dagligen, med start minst sex veckor innan allergisäsongen börjar. Quercetin verkar som ett naturligt antihistamin och är dessutom en antioxidant som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler och förebygga cellskador. Även brännässla (300 mg dagligen) och pestrot, även känt som butterbur (fyra doser om 8 mg per dag), är naturliga alternativ till vanliga antihistaminer.
Eukalyptus är ett välkänt botemedel som minskar hosta och slembildning samt lindrar nästäppa. Prova exempelvis ånginandning med eukalyptusolja.
Lusern sägs lugna immunförsvaret och därmed dämpa kroppens reaktion på allergener. Observera dock att vissa personer själva reagerar på lusern – var därför försiktig tills du vet hur din kropp svarar.
Äppelcidervinäger har många läkande egenskaper. Det lindrar halsont, minskar mängden slem i bihålorna och kan, i kombination med bröstkompress, till och med förkorta tiden för en förkylning.
Nässprayer är effektiva för att lindra allergisymtom. Vill du hålla dig helt naturligt kan du välja en spray baserad på koksaltlösning eller xylitol.
Du kan lindra dina allergisymtom med receptbelagda läkemedel, receptfria preparat eller en kombination av båda. Zyrtec (cetirizin) är ett effektivt allergiläkemedel som finns i generisk form, vilket gör det mer prisvärt. Claritin (loratadin) finns också receptfritt men kan vara något mindre effektivt för vissa. Behöver du ett avsvällande medel vid täppt näsa finns preparat som Sudafed (pseudoefedrin) eller dess generiska motsvarigheter.
Välj mellan receptfria nässprayer eller någon av de många receptbelagda varianter som finns. Många upplever att nässprayer ger snabbare och bättre effekt vid behov, jämfört med att äta tabletter kontinuerligt.
Kom ihåg: Prata alltid med din läkare innan du börjar ta nya mediciner eller kosttillskott. Din läkare kan hjälpa dig att hitta den behandling som passar just dig och dina medicinska behov bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online