Netipotar härstammar från Indien och erbjuder flera praktiska hälsofördelar. Inom den ayurvediska läkekonsten och hathayogan har netipotar använts i tusentals år för att lindra besvär med bihålorna. Rengöringsmetoden inom hathayogan kallas neti eller jalaneti. En netipot sköljer och rensar bihålorna på ett skonsamt sätt.
Neti är en pranayama-teknik, där ”prana” betyder andedräkt. Inom hathayogan utgör neti, basti, dhauti, kapalbhati, trataka och nauli tillsammans ett komplett yogasystem. Neti är en av hathayogans metoder för att rena kroppen inför den högsta formen av rening, kundalini. Med tiden blev neti dock en metod i sig för att rensa bihålorna samt förebygga och behandla bihålerelaterade besvär. Idag har netipotar blivit populära även i västerlandet och är lättillgängliga att köpa i hälsokostbutiker och apotek.
Luftföroreningar och kemikalier som pollen, damm och andra irriterande ämnen ansamlas i näsan när vi andas. Näsgångarna är särskilt känsliga för nästäppa, bihåleinflammation och andra besvär i de övre luftvägarna. Det vi andas in via näsborrarna kan dessutom på olika sätt ta sig vidare ut i kroppen. En netipot främjar bihålornas hälsa på ett sätt som varken receptfria eller receptbelagda läkemedel klarar av. Kom ihåg att alltid konsultera en vårdpersonal innan du börjar använda en netipot.
Näsgångarna är klädda med små hår, så kallade flimmerhår (cilier). Dessa fångar fina partiklar som annars skulle kunna tränga in i andningsvägarna och orsaka sjukdom. Att snyta sig och den naturliga andningen hjälper till att stöta bort irritanter och skydda kroppen. I miljöer med många föroreningar kan kroppens egna rengöringsmekanismer dock ha svårt att hålla jämna steg. En netipot hjälper till att hålla kroppens medfödda filtersystem i fungerande skick.
En netipot är utformad för att leda en ström av saltlösning genom näsan för att skölja bihålorna rena. På samma sätt som tårar spolar netilösningen bort pollen, slem, virus och bakterier. Blanda din egen lösning av en åttondels tesked bordssalt och cirka 2,4 dl destillerat vatten. Fyll netipoten med ljummet, lätt saltat destillerat vatten. För in netipotens tut i ena näsborren. Justera huvudets lutning så att lösningen rinner in i ena näsborren och ut genom den andra. Poten sluter tätt mot den näsborre den förs in i. Andas lugnt genom munnen under hela behandlingen och upprepa sedan proceduren på andra sidan.
Välj en netipot som passar dina näsborrar – detta går bra att bedöma med blotta ögat. Använd alltid destillerat vatten för att undvika att föra in orenheter i bihålorna. Använd aldrig hett eller kallt vatten: hett vatten kan skada slemhinnorna, medan kallt vatten inte sköljer bihålorna ordentligt. Färdiga nässköljmedel finns att köpa, men det är både enkelt och billigt att blanda en egen lösning. Vid kraftig slembildning kan du behöva upprepa processen. Tänk också på att en netipot inte nödvändigtvis botar en redan etablerad bihåleinflammation – sök vård om besvären inte lindras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online