Ta reda på vad du är allergisk mot och lära sig att känna igen den . Det bästa sättet att förebygga pollenallergi är att undvika att spendera tid runt de typer av träd, buskar, gräs och ogräs som orsakar dina symtom .
2
Håll fönstren stängda och kör inte vinden fläktar , vilket tillåta pollen i ditt hem . Sval , kör central luft eller ett fönster luftkonditionering enhet; byta filter regelbundet för att förhindra pollen och damm uppbyggd. Addera 3
Tvätta husdjur ofta och torka eller borsta ner dem när de kommer in från utomhus. Pollen lifta in i ditt hem på ditt husdjurs päls , så håll djuren ut ur sovrummet och stänga av möbler .
4
Damm och vakuum minst två till tre gånger i veckan för att förhindra inomhus pollen uppbyggd. Överväg att bära en respirator när du gör hushållsarbete , som luftburna pollen och damm rörs under rengöringen och kan hoppa starta din allergi .
5
Kör en High - Efficiency Particulate Air ( HEPA ) luftrenare i ditt sovrum för att befria ditt hem av pollen som kommer in inomhus . Andas renare luft på natten kan hjälpa dig att må bättre när du startar din dag .
6
Bär andningsskydd vid gräsklippning eller gör varvet arbete för att undvika pollen som är luftburna och de som du kommer röra upp medan du arbetar .
7
undvika att spendera alltför mycket tid ute på blåsiga och blöta dagar . Pollen räknas är som störst med ökande vind och efter regnskurar .
8
Pollen bifoga till kläder , så byta kläder när du kommer hem för dagen , och kasta smutsiga föremål i tvätten . Ta också en dusch för att avlägsna pollen uppbyggd från ditt hår . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online