MinnesförlustVerksamhet

Åldrande är oundvikligt , men hur processen upplevs kan formas genom val . Två vapen i arsenalen mot minnesförlust är att känna några av orsakerna till minnesförlust och vidta förebyggande åtgärder mot motståndaren . Hög ålder , Alzheimers sjukdom , skallskador , rökning och alkohol-eller drogmissbruk är några orsaker till minnesförlust , enligt Stop minnesförlust webbplats . Att lära sig att använda enkla kognitiva övningar kan avskräcka framtida minnesförlust , råder PhysOrg.com . Mentala aktiviteter så enkelt som att läsa tidningar eller crafting kan fördröja eller förhindra minnesförlust . Aktivera Fokus

Att kunna fokusera är en förutsättning för att delta i någon minnesaktivitet . För att fokusera , måste rummets inställningen vara gynnsamt för verksamheten . Yttre stimuli som t.ex. bakgrundsljud och visuella distraktioner måste elimineras .
Paticipate i mentala aktiviteter

Mayo Clinic studien ingick två grupper av människor i åldern 70 till 89 . En grupp hade mild minnesförlust och den andra gruppen hade ingen minnesförlust. Båda grupperna fick frågor om sina dagliga aktiviteter inom det senaste året , och när de var mellan 50 till 65 år gammal . Deltagare som hade engagerade i att läsa böcker eller spela spel och delta i aktiviteter dator eller hantverk uppvisade en 30 till 50 procent minskning i risken att drabbas av minnesförlustjämfört med människor som gjorde ingen av dessa verksamheter .

öka Auditory Memory

Utnyttja ljudböcker för att öka hörselminne, föreslår Stop minnesförlust . Lyssna på inspelningar av radioprogram från guldåldern och utvärdera ditt minne genom att stoppa programmet i intervaller för att testa minne för det som redan framkommit i programmet eller bok . Många radiostationer reservera tid för en topp 10 nedräkning av låtar. Lyssna på programmet och testa ditt minne varje vecka . Addera