Tips för att leva självständigt med Alzheimers

Att leva med Alzheimers – praktiska råd för vardagen

Alzheimers sjukdom är en form av demens, en hjärnsjukdom som påverkar en persons kognitiva förmågor och orsakar minnesförlust. Enligt HelpGuide.org pågår sjukdomen vanligtvis i åtta till tio år innan den slutligen leder till döden. Trots att Alzheimers är en progressiv och degenerativ sjukdom går det ofta bra att leva ett relativt självständigt liv under de tidiga stadierna, utan behov av övervakad vård. Med rätt strategier och verktyg kan vardagen bli både tryggare och hanterbar.

Märk viktiga föremål

Enligt Alzheimers Association är det klokt att alltid ha etiketter, listor eller lappar till hands för att komma ihåg viktiga sysslor och föremål. Även om detta inte hejdar minnesförlusten gör det vardagsgöromålen mycket lättare. Märk gärna lådor och skåp med en etikett eller lapp som visar vad som finns inuti. Placera viktiga telefonnummer – exempelvis nödnumret 112 eller numret till din vårdcentral – intill alla telefoner i hemmet. Det kan även hjälpa att skriva instruktioner för återkommande sysslor på platsen där de utförs, till exempel instruktioner för hårtorkning i badrummet.

Be om hjälp

Försök inte bära hela hushållets ansvar själv. Be vänner eller familjemedlemmar om hjälp med sysslor som matinköp, gräsklippning, räkningebetalning och städning. De kan även ringa regelbundet för att påminna om viktiga saker i den dagliga rutinen, till exempel när mediciner ska tas, kommande läkartider eller när det är dags att äta.

Gå med i stödgrupper

Stödgrupper och stödprogram, exempelvis de som erbjuds av demensorganisationer, ger värdefull vägledning i hur man behåller sin självständighet samtidigt som man lär sig hantera sjukdomen. Utbudet varierar mellan olika regioner, men innefattar ofta träffar i stödgrupper, rådgivning via telefon eller e-post samt utbildningar där man får öka sin kunskap om sjukdomen och dess utveckling.

Anteckna allt

Cleveland Clinic rekommenderar att patienter alltid bär med sig en bok eller ett anteckningshäfte för viktig information. Skriv ner namn, tider och bokningar, familjehändelser, släktingars adresser samt din egen hemadress och relevanta telefonnummer. Att ha allt samlas på ett ställe minskar stressen när minnet sviker.

Använd säkerhetsanordningar

Installera säkerhetsanordningar i hemmet för att förebygga olyckor. Alzheimers Association rekommenderar bland annat att montera greppstänger vid badkaret och dusch samt att välja vitvaror med automatisk avstängningsfunktion. Små anpassningar som dessa kan göra stor skillnad för både tryggheten och den dagliga självständigheten.