Niacin används vanligtvis för att behandla den näringsbristsjukdom som kallas pellagra, där demens är ett av symtomen. Forskning visar nu att ett dagligt intag av niacin även kan förebygga eller lindra Alzheimers sjukdom. Niacin kan tas via maten eller som kosttillskott.
Kosttillskottet niacin, allmänt känt som vitamin B-3 eller nikotinsyra, har använts i många år för att behandla pellagra. Symtom på pellagra inkluderar diarré, hudinflammation (dermatit) och demens. Niacin används i både läkemedel och kosttillskott som kolesterolsänkande medel och som kraftfull antioxidant för hjärnan.
I mer än fem år studerade Chicagos Rush Institute for Healthy Aging 3 718 män och kvinnor över 65 år för att undersöka hur niacinrik kost påverkar risken att utveckla demens. Studien jämförde deltagare som åt niacinrik kost med de som dessutom tog kosttillskott i doser mellan 17 och 45 mg per dag.
Resultaten var slående: personer med ett dagligt tillskottsintag på 22,4 mg hade hela 80 procent lägre risk att drabbas av Alzheimers jämfört med grupperna med lägre dagligt intag.
Niacin används vid behandling av Alzheimers sjukdom både genom patientens kost och som kosttillskott. Eftersom personer med Alzheimers ofta är undernärda och lider av vitaminbrist är en proteinrik kost och B-vitamintillskott avgörande – inte bara för behandlingen av sjukdomen, utan också för att återfå den fysiska hälsan.
Genom att lägga till livsmedel som magert kött, mjölk, jordnötter, gröna bladgrönsaker, fullkorn eller berikade spannmålsprodukter, torrbryjäst och kaffe ökar både niacinintaget och proteinintaget, vilket är viktigt för återhämtningen. När kroppen varken producerar eller får i sig tillräckligt med vitamin B-3 via kosten kan ett niacintillskott underlätta återhämtningen.
Det rekommenderade dagliga intaget av niacin är idag 16 mg för män och 14 mg för kvinnor. Rush Institute-studien fann att skyddseffekten mot demensrelaterade sjukdomar började när en niacinrik kost kompletterades med ett oralt niacintillskott på minst 17 mg per dag.
Tänk på: Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar högdosering av niacin, eftersom höga doser kan ge biverkningar som hudrodnad (flushing) och leverpåverkan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online