Så Reverse Brain Krympning i Alzheimers

Alzheimers sjukdom är en progressiv , degenerativ sjukdom som ofta leder till demens , ett vitt begrepp för symtom relaterade till en nedgång i kognitiv förmåga . Fysiskt , orsakar Alzheimers sjukdom hjärnceller för att krympa eller försvinna . Dessa celler ersätts av plack , täta fläckar på hjärnan . Nya studier har funnit att det finns sätt att vända hjärnan krympning orsakad av Alzheimers . Instruktioner
1

Gör någon form av aerob träning varje dag . Aerob träning motverkar hjärnkrympninggenom att utöka hippocampus , en del av hjärnan som spelar en stor roll i korttidsminne och rumsliga relationer . I Alzheimers sjukdom, är hippocampus den första regionen av hjärnan för att lida krympning. Motion stimulerar också tillväxten proteiner som stimulerar tillväxten av nya hjärnceller.
2

Träna din hjärna . Lär dig nya färdigheter , gör ordpussel och delta i någon aktivitet som kräver att du tänker . Genom att utmana din hjärna , du orsakar nya dendriter att växa . Vilket innebär fler kontaktpunkter i hjärnan och bättre hjärnfunktion .
3

Remain socialt aktiva . Studier har visat att äldre människor som interagerar med andra , utanför sin närmaste familj , har mindre plack i sina hjärnor än de som är mindre social .
4

Öva stresshantering . Delta i yoga , eller andra former av avslappning för att minska mängden plack i hjärnan och vända hjärnan krymper i samband med Alzheimers sjukdom . Addera