Hur man minska risken för Alzheimers sjukdom

Forskare och vetenskapsmän runt om i världen arbetar kontinuerligt mot ett botemedel och att utveckla läkemedel för att bromsa Alzheimers sjukdom , som drabbade cirka 26,6 miljoner människor år 2006 . Även om det ännu inte finns ett botemedel , det finns faktorer som kost , kardiovaskulär hälsa och intellektuella aktiviteter som sägs påverka din risk att drabbas av Alzheimers . Här är några sätt att minska din risk . Instruktioner
1

Inkludera " hjärn - friska " livsmedel i din kost som frukt, grönsaker, nötter, pasta och potatis . Dessa typer av livsmedel som består av den så kallade medelhavsdieten , som är känd för att bekämpa Alzheimers , och hjärtinfarkt och stroke också. Studier har visat att personer som tränar , begränsa sitt intag av kött och mejeriprodukter och följer Medelhavsdieten har en 53 procent mindre chans att få Alzheimers .
2

hålla rätt vikt och undvika övervikt . Studier visar nu att fetma har ett samband med Alzheimers sjukdom, såväl som diabetes. Ju mer överviktiga en person blir , desto mer insulin de utvecklas och desto större är risken för deras blodkärl blir inflammerad . En ökning av beta - amyloid ( klibbiga plack ) kan täppa hjärnan . Addera 3

Drick mycket färska vätskor, inklusive vatten , för att spola ut gifter och hjälper återfukta din kropp och hjärna . Addera