Om du har diagnostiserats med både psoriasis och artrit kallas tillståndet psoriasisartrit. Sjukdomen orsakar ledvärk, stelhet och inflammation och kan med tiden leda till permanenta skador på lederna. Tyvärr har forskningen ännu inte kunnat visa att någon specifik mat eller diet kan förebygga eller bota psoriasisartrit. Däremot finns det vissa livsmedel som är kända för att öka inflammation i kroppen – genom att undvika dem kan du möjligen lindra dina besvär.
Undvik rött kött, citrusfrukter samt nattskuggväxter som potatis, tomater, aubergine och paprika – livsmedel som ofta förvärrar psoriasisartrit. Undvik även bacon och andra former av processat kött.
Testa att utesluta dessa livsmedel från din kost ett i taget och se om varje förändring gör skillnad för hur du mår. Det kan behövas flera dagar eller veckor innan du märker någon effekt, eller innan du kan avgöra om detta är en verkningsfull behandlingsmetod för just dig. Kom ihåg att läsa innehållsförteckningarna noggrant och välj ekologiska livsmedel när det är möjligt.
Undvik mättat fett, vilket innebär att du bör välja magra styckningsdelar av nötkött och fjäderfä. Fisk är också ett utmärkt val, liksom fettsnåla mejeriprodukter.
Fisk är särskilt bra för dig eftersom den är rik på omega-3, en fettsyra som kan hjälpa till att minska ledinflammation. Satsa helst på fisk från kalla vatten, som sill, makrill, färsk tonfisk, forell och lax. Andra livsmedel som är rika på omega-3 är linfrö, sojaprodukter och valnötter.
Undvik citrusfrukter och nattskuggväxter, inklusive de tidigare nämnda tomaterna och auberginen. Drick dessutom gott om vatten – en god vätskebalans är extra viktig för dig som lever med psoriasisartrit.
Gurkmeja och ingefära är välkända antiinflammatoriska kryddor, och att regelbundet använda dem i din dagliga kost kan hjälpa till att minska svullnad. Genom att hålla dig till en hälsosam och välbalanserad diet ökar du dina chanser att kontrollera sjukdomsskoven och minska smärtan vid psoriasisartrit.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online