Psoriasisartrit kan ge dubbelt så mycket inflammation och smärta, eftersom den kombinerar besvären från psoriasis med artritens problem. Det finns idag inget botemedel, och antiinflammatoriska läkemedel kan visserligen lindra symptomen, men många människor väljer att vända sig till naturliga behandlingsmetoder eftersom de ofta ger färre biverkningar.
Tänk dock på att många av dessa behandlingar inte är fullständigt accepterade inom den traditionella sjukvården. Konsultera alltid din läkare innan du gör större förändringar i din livsstil eller kost.
Ett av de mest effektiva sätten att avlasta dina ömma, artritdrabbade leder är att gå ner i vikt. Det kan minska både smärta, inflammation och stress på brosken. Stretching är också oerhört viktigt. Med träning som yoga kan du lära dina leder att ställa sig i en bättre position. Även om det kan göra ont att röra sig blir det betydligt värre på lång sikt om du inte rör på dig alls.
Stress har alltmer kopplats samman med smärta, och ett positivt synsätt tillsammans med regelbundna avslappningsövningar kan förbättra ditt tillstånd.
Kyla och värme är enkla naturliga hjälpmedel: is kan lindra en överansträngd led, medan värme passar bra vid en varm, öm och svullen led. Försök dessutom att bryta beroendet av receptbelagda läkemedel som smärtstillande medel, lugnande preparat och sömntabletter – kroppen bygger upp tolerans mot dessa, vilket gör att du behöver ta allt större doser.
Börja med att inkludera bär och körsbär i din kost. Antioxidanterna i dessa frukter bekämpar de fria radikaler som cirkulerar i kroppen, och körsbär innehåller ämnet antocyanin, som kan minska inflammation bättre än många receptfria läkemedel.
Försök samtidigt att äta mindre rött kött, eftersom det innehåller arakidonsyra – ett ämne som främjar inflammation. För mycket socker i bearbetade livsmedel kan också förvärra artriten. Sockret i frukt och grönsaker är däremot betydligt mindre problematiskt, och fibrerna i dessa livsmedel kan vara mycket bra för ditt tillstånd. Alkohol, kaffe och svart te bör undvikas helt.
Ät mer livsmedel rika på omega-3-fettsyror, eller ta ett kosttillskott, eftersom dessa fettsyror kan främja benbildning och verka inflammationsdämpande. Viktiga vitaminer och mineraler som kan hjälpa vid psoriasisartrit är vitamin A, niacinamid, vitamin B5, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, vitamin K samt selen, zink, koppar och mangan. Se till att du inte lider av brist på dessa näringsämnen, men undvik samtidigt att inta dem i överdrivna mängder.
Inom homeopatin finns två preparat som kan hjälpa vid psoriasisartrit: Rhus tox och Ruta. Rhus tox används mot smärtor som förbättras under dagens lopp i takt med att man rör sig, medan Ruta passar när lederna lätt blir överansträngda och besvären förvärras under dagen.
Videbark är växten som aspirin ursprungligen utvecklades från, och den kan bidra till att dämpa smärta. Andra växtbaserade botemedel som kan prövas är kermesbär, gurkmeja, lakritsrot, djävulsklo, lucern, yucca, ingefära och vitlök.
Därtill finns flera naturliga kosttillskott som kan lindra besvären, bland annat quercetin, bromelain, matsmältningsenzymer och glukosaminsulfat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online