Alla upplever stress i någon grad, men vissa människor klarar av att hantera den bättre än andra. Enligt University of Washington School of Medicine ökar risken betydligt för att du ska drabbas av andra sjukdomar – däribland psykisk ohälsa och hjärtsjukdom – om du har artrit och samtidigt lever under långvarig stress. Artrit kan på så sätt äventyra din hälsa i sin helhet.
Smärtan som följer med artrit förstärks av stress, vilket definieras som kroppens och sinnets reaktion på press och påfrestningar.
Artrit påverkar livskvaliteten genom den ständiga smärtan, som begränsar rörligheten, liksom genom biverkningarna av de läkemedel som används mot sjukdomen. Allt detta kan i sin tur skapa ytterligare stress.
Enligt HealthCentral.com upplever personer med kronisk smärta – något som artrit ofta medför – stress på ett betydligt mer påfrestande sätt än personer utan artrit. Smärta i kombination med stress kan leda till depression, ångest och i värsta fall självmordstankar.
När du är stressad spänns dina muskler, vilket direkt ökar smärtan. Kroppen frisätter då stresshormonet kortisol, som höjer andningsfrekvensen, hjärtfrekvensen, blodtrycket och muskeltonus.
Stress kan dessutom göra dig mer känslig för smärta överlag. Det blir en ond cirkel: mer stress ger mer smärta, och mer smärta ger mer stress.
Lever du med stress, depression och ständig smärta samtidigt kan det resultera i viktökning, trötthet och ett försvagat immunförsvar – vilket i sin tur gör dig mer mottaglig för ytterligare sjukdomar.
Eftersom stress och artrit förstärker varandra är det viktigt att ta båda delarna på allvar. Regelbunden fysisk aktivitet anpassad efter din förmåga, god sömn, avslappningsövningar och stöd från vården kan hjälpa dig att både lindra smärtan och hantera stressen. Kontakta din läkare om du känner att stressen eller smärtan tar överhand i din vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online