Hur man använder is med akut artrit Inflammation

När lederna är svullna , röda och smärtsamma på grund av artrit inflammation , kan du frestas att bara ta mer smärtstillande. Men det finns mer naturliga och säkrare metoder än att lägga dyra mediciner (och deras biverkningar ) till din smärthanteringsrutin. Läs om hur is och kalla kompresser kan vara effektiva för att minska svullnad och smärta . Detta är vad du behöver
Vatten
Frys
Ice
Towel
Plomberbart plastpåsar
Visa fler Instruktioner
1

Använd is på lederna när de är smärtsamma och svullna . Inflammation verkar ofta som svullnader och rodnad i det drabbade området .
2

Förbered en kall kompress eller packa för dina leder genom att fylla en plast förslutningsbar påse med is och vatten , stänger tätt och omslag i en handduk eller trasa. Ta bort all luft ur påsen innan stängning för att förhindra oavsiktlig läckage när tryck appliceras på påsen . Addera 3

För mer intensiv kyla behandling , lägg en fuktig handduk , viks , i frysen ( plats i en plastpåse så att det inte fryser på sidan eller längst ned i frysen . ) Efter 15 till 30 minuter , ta bort från frysen .
4

för omedelbar kalla kompresser utan is eller väntar tid , hålla en påse med torkade linser eller andra bönor i frysen . Slå in påsen i en fuktig handduk och använd som en kall kompress när det behövs . Den lilla formen av bönorna kommer att linda runt den inflammerade leden, och bönorna kan sättas tillbaka i frysen när du är klar utan några skadeverkningar . Påsar av livsmedel såsom frysta grönsaker kan också användas för detta ändamål , men kommer att behöva användas efteråt , eftersom de delvis tinade grönsaker inte kommer att frysa väl en andra gång.
5

Hitta en bekväm sittande position. Applicera kall kompress , insvept i en handduk eller trasa , till det drabbade området . Använd tills smärta eller svullnad avtar , vanligtvis mellan fem och 20 minuter . Kylan hjälper bedöva smärtan och sänka inflammation . Addera