Artroskov uppstår när symtomen på artros förvärras, vilket leder till svullna och smärtsamma leder. Enligt The Arthritis Society kan obehandlade skov leda till permanenta skador. Om du drabbas av återkommande artroskov är det viktigt att kontakta din läkare – det kan nämligen vara nödvändigt att justera medicineringen eller andra behandlingsmetoder.
Vissa livsmedel tros kunna utlösa artroskov, skriver Denise Lynn Mann i Arthritis Today. Studier har visat att mjölk är den vanligaste orsaken till matrelaterade skov. Andra livsmedel som flingor, fläsk eller torsk kan också orsaka skov hos personer med reumatoid artrit.
Jonathan Brostoff, professor i allergi och miljömedicin vid Kings College London, rekommenderar att prova en kost bestående av kött, fisk, frukt och grönsaker för att se om det gör skillnad för dina artrossymtom. Därefter kan du långsamt återinföra de uteslutna livsmedlen ett i taget för att se hur kroppen reagerar. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du gör större förändringar i din kost.
Stress kan förvärra artros, enligt Arthritis Resource Guide från The Arthritis Society of Canada. Det är därför viktigt att hitta effektiva sätt att hantera stress. Läs en bok, prata med en vän eller lyssna på lugn musik för att må bättre och undvika artroskov. Försök att distrahera dig från stressiga tankar när det är möjligt och använd djupandningstekniker för att slappna av.
Graviditet och amning kan också utlösa artroskov och kräver ofta ett läkarbesök för anpassning av medicineringen.
För mycket aktivitet kan få artrosen att blossa upp. Var därför noga med att undvika fysisk aktivitet som belastar lederna i onödan och leder till ytterligare smärta. Väderförändringar, särskilt kallt och regnigt väder, kan också utlösa artroskov.
Använd självbehandlingsstrategier hemma för att hantera artroskov. Ta smärtstillande läkemedel enligt läkarens ordination vid behov. Applicera kalla kompresser på inflammerade leder för att minska inflammationen. Värme kan lindra muskelsmärta, men bör inte användas på inflammerade leder, enligt Arthritis Resource Guide. Måttlig motion och tillräcklig vila kan dessutom hjälpa till att förebygga artroskov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online