Sjukgymnastisk behandling av frusen axel (axelkapselit)

Axelkapselit, ofta kallad "frusen axel", kännetecknas av begränsad rörlighet eller helt förlorad rörelseförmåga i axelleden. Tillståndet kan ha flera olika orsaker och uppstår ofta efter en axelskada. Med rätt behandling – framför allt sjukgymnastik – kan axeln gradvis återfå sin rörlighet.

Frusen axel och dess orsaker

En frusen axel uppstår när den vävnadskapsel som omger axelleden ärrbildas eller förtjockas. Tillståndet är vanligare hos personer med diabetes eller kronisk ledinflammation (artrit). Även personer som inte använder axeln regelbundet löper större risk, exempelvis efter en operation som gör att axelområdet immobiliseras under en längre tid. Operationer i bröstområdet kan också utlösa en frusen axel.

Behandling

Läkare behandlar vanligtvis axelkapselit på flera sätt, ofta genom en kombination av läkemedel och sjukgymnastik. Antiinflammatoriska läkemedel som kortison kan förskrivas för att dämpa inflammationen. Vissa läkare använder även ultraljudsbehandling för att påverka kapselvävnaden runt axeln. När inflammationen har avtagit uppmuntras patienten att påbörja sjukgymnastik.

Sjukgymnastikens betydelse

Sjukgymnastik vid frusen axel tar ofta lång tid, och träningen bör fortsätta även efter att rörligheten har återkommit. Det kan ta upp till tre månader att återfå rörligheten i axeln, och ibland återfår man inte hela sitt ursprungliga rörelseomfång.

Tre effektiva övningar

Enligt Familydoctor.org hjälper tre övningar till att återställa rörligheten i axeln:

Väggklättring

Placera handen platt mot en vägg och "klättra" uppåt med fingrarna, ungefär som en spindel. Pausa med jämna mellanrum och håll fingrarna stilla i cirka 30 sekunder innan du fortsätter uppåt. Försök nå lite högre för varje övningstillfälle.

Codman-övningen

Sitt på tvären på en stol så att armhålan vilar mot stolkanten. Sväng långsamt armen i cirklar och öka cirkelns storlek för varje varv.

Räckövningar

Tvinga kroppen att sträcka sig efter föremål placerade ovanför huvudet. Utför dessa övningar ett par gånger om dagen, även efter att inflammationen och smärtan har lagt sig. Undvik plötsliga, ryckiga rörelser eftersom de kan skada axeln på nytt.