Vad är plantar Flexor

? Plantar flexors omfattar de större och mindre muskler och senor i vaden , fotled och fot . Dina plantar flexors gör att du kan flytta dina fotleder, fötter och tår i alla riktningar . Identifiering

Både större gastrocnemiusmuskeln och den underliggande soleus muskeln i vaden ansluta med hälsenan i fotleden . Från Achilles , ett antal mindre plantor flexor musklerna går genom fötterna och ansluta till tårna . Flera ytterligare plantar flexor muskler och senor som ligger i vaden hjälpa till med fot och fotled rörelser också.
Funktion

plantar flexor rörelser inkluderar både plantarflexion och dorsalflexion . Flytta foten nedåt , till exempel att peka tårna eller trycka av när du kör , kallas plantarflexion . Uppåt fot rörelse , till exempel böja foten mot din smalbenet , kallas dorsalflexion . Addera Betydelse

Dina plantar flexors spelar en nyckelroll i det dagliga rörlighet - du använder dem med varje steg du tar . Det är viktigt att hålla dem fria från skador , för att hålla sig aktiva och på fötterna . Lägga särskild plantar flexor förstärkning och stretching övningar för att ditt träningsprogram kan hjälpa dig att uppnå detta ( se Resurser ) . Addera