Deltamusklerna är de muskler som tillsammans bildar axeln och ger den dess karakteristiska, avrundade form. Gruppen består av tre muskler som sitter på axelns framsida, utsida respektive baksida. Tillsammans benämns de m. deltoideus, eller helt enkelt deltamuskeln.
Den främre delen (anteriora deltan) sitter på axelns framsida och har sitt ursprung vid nyckelbenet. Den aktiveras när du lyfter armen framåt, till exempel när du pressar en vikt upp över huvudet.
Den laterala delen sitter på axelns sida och är den som framför allt ger axeln dess bredd. Dess viktigaste uppgift är att lyfta armen rakt ut från kroppen – en rörelse som kallas abduktion.
Den bakre delen (posteriora deltan) ligger på axelns baksida och fäster mot skulderbladet. Den arbetar när du drar armen bakåt eller roterar den utåt, till exempel vid olika roddövningar.
Deltamusklerna har tre huvudsakliga funktioner:
• Abduktion – att lyfta armen ut åt sidan från kroppen.
• Flexion – att böja eller föra armen framåt i axelleden.
• Extension – att sträcka eller föra armen bakåt i axelleden.
Eftersom deltmusklerna är inblandade i så många vardagliga rörelser och idrottsliga prestationer är det viktigt att träna alla tre delarna för att bygga en stark, balanserad och skadefri axel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online