Benskenor (ortoser) kan användas under återhämtningen efter en skada eller olycka, som ett alternativ till rullstol eller rollator, eller för att korrigera en dålig gångform. Att gå med benskenor kan kännas utmanande i början, men det kan också ge dig större personlig frihet och samtidigt hjälpa till att stärka musklerna i benen.
Här följer några konkreta råd som gör det lättare och säkrare att ta dig fram med benskenor.
Kontrollera att dina benskenor har anpassats professionellt så att de passar din kropp och dina behov. En dåligt sittande ortos kan orsaka obehag, blåsor eller felbelastning. Om du fortsätter att ha svårt att gå med dina skenor, boka en ny tid hos din läkare eller ortopedingenjör för ytterligare anpassning och rådgivning. Kom ihåg att tekniken ständigt utvecklas – dagens ortoser ger betydligt större rörlighet än äldre modeller.
Spänn dina bålmuskler så att magen känns stadig och axlarna hålls avslappnade – då får du ett bra stöd från överkroppen. Använd också armarna aktivt: sväng försiktigt fram motsatt arm varje gång du tar ett steg. Rörelsemomentet från överkroppen hjälper till att driva och balansera underkroppens rörelser, vilket gör gången jämnare och mer energibesparande.
Lägg en liten dyna eller hälkil under hälen för att ge foten lite extra lyft. Eftersom anklarna är mindre flexibla med benskenor på, motverkar detta att tårna fastnar i underlaget och främjar en mer naturlig gångställning. Fråga din läkare eller fysioterapeut om vilka hälförhöjningar som passar dig bäst.
Öva gärna tillsammans med en fysioterapeut i början, särskilt om du är ny på att använda benskenor. Välj stabila skor med halkfria sulor, börja med korta sträckor på plana underlag och använd vid behov ett gångstöd som extra trygghet tills du känner dig säker. Med tålamod och regelbunden träning blir gången successivt starkare och mer självsäker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online