Fotled (talocrural) och subtalarled röres av muskler med ursprung i underbenet (extrinsiska) och foten (intrinsiska). Viktiga extrinsiska muskler:
Plantarflexion (Tår nedåt)
- Gastrocnemius: Tvåhuvudet (medialt/lateralt); korsar knä + fotled. Kraftfull plantarflexor när knä utsträckt. Snabbtygdominerande.
- Soleus: Djup till gastroc; korsar bara fotled. Primär hållningsplantarflexor (stå, gå). Långsammuskeldominerande.
- Plantaris: Liten, variabel; svag assistans.
- Tibialis posterior: Plantarflexion + inversion; stöder medial fotvalv.
- Flexor hallucis longus (FHL) / Flexor digitorum longus (FDL): Plantarflexion + tåflexion.
- Peroneus longus & brevis: Plantarflexion + eversion; stabiliserar lateral fotled.
Dorsiflexion (Tår uppåt)
- Tibialis anterior: Primär dorsiflexor + inverter; lyfter fot i svängfas.
- Extensor hallucis longus (EHL) / Extensor digitorum longus (EDL): Dorsiflexion + tåextension.
- Peroneus tertius: Dorsiflexion + eversion (variabel närvaro).
Inversion / Eversion (Subtalarled)
- Inversion: Tibialis anterior, tibialis posterior.
- Eversion: Peroneus longus, brevis, tertius.
Intrinsiska fotmuskler (Kort)
- Lager 1: Abductor hallucis, flexor digitorum brevis, abductor digiti minimi.
- Lager 2: Quadratus plantae, lumbricals.
- Lager 3: Flexor hallucis brevis, adductor hallucis, flexor digiti minimi brevis.
- Lager 4: Interossei (dorsala/plantara).
- Funktion: Valvstöd, tåkontroll, finmotorik, proprioception.
Klinisk relevans
- Achillessenan: Gemensamt fäste för gastroc + soleus → calcaneus. Ruptur = oförmåga att plantarflexera.
- Shin splints (MTSS): Tibialis anterior/posterior överbelastning.
- Fotledsdistorsion: ATFL-skada → peroneal svaghet → kronisk instabilitet.
- Fotfall: Communis peroneus pares → tibialis anterior/EDL/EHL paralys.
Starka, balanserade fotledsmuskler = stabil gång, skadeuthållighet, idrottsprestation.
